寶寶缺鐵吃什麼食補
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有些寶寶有缺鐵的症狀,那麼這種情況會讓寶寶身體不健康,如何通過食補給寶寶補鐵呢?哪些食物能夠補鐵?
寶媽們,你家寶寶有沒有睡眠不好,經常容易驚醒?有沒有比較容易躁動,難以安靜下來? 有沒有精神萎靡,食慾不振?是不是經常小病不斷,身體虛弱?
如果這些現象中了好幾個,你家寶寶可能有些缺鐵了哦。
寶寶還未出生前,在媽媽肚子裏的最後幾個月會拼命儲存鐵,對於健康的足月寶寶來說,儲存在體內的鐵足夠維持出生後4個月的生長所需。
隨着月齡的增大,到4個月以後就要及時爲寶寶補鐵了。
1、口服鐵劑
適合年齡:4月齡以上
純母乳餵養、混合餵養中母乳量過半的寶寶,從4月齡開始強化補充1mg/(kg·d)的口服鐵劑(比如寶寶體重6kg,那就每天補充6毫克鐵),直到飲食中(輔食或配方奶)有足夠的鐵。
對於配方奶粉餵養的寶寶,如果能從鐵強化奶粉和輔食中獲取足夠的鐵,就不用額外補充鐵劑了。
2、強化鐵嬰兒米粉
適合年齡: 6月齡
嬰兒米粉是寶寶的第一口輔食,它易消化、不容易過敏,還富含鐵、維生素和其他微量元素,能夠滿足寶寶的營養需求。
3、動物肝臟
適合年齡:7月齡以上
肝臟含鐵量高且吸收率好,容易進食和消化,同樣不容易引起過敏,尤其是豬肝的含鐵量最高,可每週給寶寶吃上1~2次。
4、黑木耳
適合年齡:8月齡以上
每100 克黑木耳裏含鐵98 毫克,不過,黑木耳不適合腸胃虛弱的寶寶,可剁碎了做成輔食。另外,黑木耳泡發時間不宜過久,最好現泡現吃,不要隔夜。
5、蛋黃
適合年齡:8月齡以上
蛋黃中含鐵量雖高,但吸收率較低。寶寶吃蛋黃容易消化不良,建議在8月齡以後再添加,且最好少量增加,注意觀察寶寶有沒有過敏現象。
6、芝麻醬
適合年齡:10月齡以上
每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。把它夾在饅頭或麪包中吃,或者用它拌菜吃都可以。
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