[嬰幼]爲什麼有些嬰兒總是黑白顛倒?如何讓他整夜安睡?
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嬰兒有一個內部生物鐘,調節每天的飲食、睡眠、排便甚至是情緒。週期性覺醒、睡眠和活動是先天的,且有很大的個體差異。
嬰兒有一個內部生物鐘,調節每天的飲食、睡眠、排便甚至是情緒。週期性覺醒、睡眠和活動是先天的,且有很大的個體差異。
嬰兒的覺醒狀態正常睡眠:眼睛閉合且不動,呼吸正常或者較慢;不運動,除非有突然的、特殊的環境驚嚇;不會被輕微的刺激喚醒。
不規律睡眠:眼睛閉合,有偶然的快速眼動,呼吸不規律;肌肉顫搐,但是沒有大運動;睡夢中有聲音或燈光刺激時會笑或做鬼臉。
睏倦:眼睛睜着或閉合,呼吸不規律;稍微有些活動;面對刺激可能會笑、震驚、吸吮或身體挺直。
安靜覺醒狀態:眼睛睜着,呼吸平靜;安靜,看四周時移動頭、四肢和軀幹;在有興趣的環境中,比如可以看人或事物,可能會引發或保持這種狀態。
醒着活動和哭泣:眼睛睜着,呼吸不規律,有很多活動;在飢餓、寒冷、疼痛、受到限制或被放下等刺激下,會導致更多活動,開始時可能是輕微的嗚咽和活動,然後變成有節奏的音量漸增的哭泣或者踢蹬,或者是持續的不協調的手舞足蹈和間歇性的尖叫。
嬰兒的睡眠時間一天中,大多數嬰兒有75%的時間都在睡覺,不分晝夜,每隔3-4個小時會醒一次,吃點東西,他們的睡眠是正常睡眠和不規律睡眠交替進行的。
一些嬰兒從出生後第3個月開始便整夜都在睡覺;到出生後第6個月,嬰兒通常會在夜間連續睡6個小時,但夜裏短時間的清醒也很正常,甚至在嬰兒晚期及學步期也會出現這種現象。
但無論如何,這些都是正常的,而且不同文化中,嬰兒睡眠時間不同。
比如,加拿大黑爾人中,嬰兒和兒童沒有規律的睡眠時間表,只要他們覺得累了,任何時候都可以睡覺;
一些美國父母則盡力準點吃晚飯,促進孩子的夜間睡眠;
肯尼亞農村的母親們只要孩子願意就喂他們,4個月大的孩子只連續睡4個小時。
讓嬰兒整夜安睡事實上,有些嬰兒從一開始就非常有精神,不愛睡覺,但這沒什麼問題,也不需要父母採取任何措施。
雖然不愛睡覺的嬰兒是正常的,但由於父母需要上班,嬰兒不愛睡覺會讓父母很疲憊,那麼,如何能讓他整夜安睡呢?
斯波克提出一些建議:
白天的時候多陪孩子玩耍,餵奶的時間一到就把他弄醒。
天黑後給他餵奶,一定要把他餵飽,不要在晚上逗他玩。
千萬不要在晚上還把他弄醒了餵奶,除非孩子餓醒了。
要創造有益於睡眠的環境,讓他感受到白天是有趣的,而晚上是無聊乏味的。
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