孩子熬夜影響身高

身高的增長過程主要受到內分泌系統所分泌的激素調節和控制。孩子從3歲直到青春期開始前每年身高增長5-6釐米，由於生長激素和性激素的調節，兒童進入青春期後生長再次加快。生長激素對人體的生長起着主導作用，如果生長激素缺乏則會引起身材矮小。

孩子熬夜影響身高

身高的增長過程主要受到內分泌系統所分泌的激素調節和控制。孩子從3歲直到青春期開始前(女孩約10歲，男孩約12歲)，此期間每年身高增長5-6釐米。由於生長激素和性激素的調節，兒童進入青春期後生長再次加快。生長激素對人體的生長起着主導作用，如果生長激素缺乏則會引起身材矮小。

孩子熬夜影響身高

孩子的身高問題越來越受到家長關注，家長都希望自己的孩子“高人一等”，可現實中他們卻碰到不少困惑：“我的孩子10歲多了，比同班的小朋友矮一截，怎麼辦?”“我和丈夫都不矮，爲什麼孩子卻不高呢?”……

針對一系列問題，記者採訪了遼寧省體育科研所的專業人士，爲您詳細解讀青少年身高矮小的原因，並請專家指導青少年長高的方法。

　兩個生長期要注意

　女孩10-12歲男孩12-14歲

身高的增長過程主要受到內分泌系統所分泌的激素調節和控制。孩子從3歲直到青春期開始前(女孩約10歲，男孩約12歲)，此期間每年身高增長5-6釐米。由於生長激素和性激素的調節，兒童進入青春期後生長再次加快。生長激素對人體的生長起着主導作用，如果生長激素缺乏則會引起身材矮小。

人體共有兩個突增期，第一個突增期在出生後的第一年，年增幅達20-25釐米，第二個突增期在發育前，年增幅達8-10釐米，此時也是對身高調整的最佳時段(尤其是女孩子)。女性從10歲左右開始進入快速生長期，大約12歲迎來初潮後長高隨即放慢。一般情況下，女孩在月經初潮後開始緩長，發育後的緩長期爲2-3年，總長幅3-5釐米左右;男孩在發育突增結束後開始緩長，發育後的緩長期爲3-4年，總長幅6-8釐米左右。因此，理想身高關鍵是在緩長期前的漲幅要達到或超過標準漲幅。

生長激素對人體的生長起着主導作用，如果生長激素缺乏會引起身材矮小。另外，性激素可引發青春期生長加速，在促進性成熟的同時也使骨骺成熟加速，故性早熟則可促使骨骺過早閉合，導致身高停止增長。

專家建議，首先對照一下身高平均標準，當您的孩子身高明顯低於同齡孩子身高的平均水平5釐米以上即爲身材偏矮。另外，還可回憶一下孩子的生長記錄，如果您的孩子在嬰幼兒期(3歲以下)生長速度小於7釐米/年，兒童(3歲-青春期)生長速度小於4-5釐米/年，可認爲孩子存在生長遲緩。這兩種情況均需儘早查找原因。

生長激素的高峯期在晚上

熬夜學習最影響身高漲幅

影響長高的因素有多種，但遺傳的概率還是最大的，甚至要佔到90%以上。“像父母矮，孩子卻很高的現象，相對還是比較少的，這屬於遺傳變異或隔代遺傳，並不是因爲有人說，小時候愛吃某種食物能長大個兒的原因。這種說法沒有科學性。”

“男孩兒隨爸，女孩兒隨媽”，生活中常這樣說，但在長個兒的問題上並沒有具體的科學性。還是要看他的骨骼發育和早熟情況。“我們在檢測中發現，很多學習優秀的孩子身高增長比較慢。他們大多數人學習時間過長，晚上11、12點才能睡覺。而生長激素的高峯期是在晚上，人體睡眠不足自然會導致激素分泌過少，身高必然會受影響。

除此之外，一些不良因素，如長期挑食、偏食或不合理的飲食、鋅元素等微量元素的缺乏都會減緩身高的生長。

王東還特別提醒家長，要注意孩子性早熟的問題，現在的孩子普遍有性成熟提前的現象，在這個時候，由於性激素的刺激，個子雖然猛往上躥，骨骺卻提前閉合，生長提早停止，最終可導致成年身材矮小。