這些你不經意/不在意的事,正在一天天損害寶寶視力……
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“耳聰目明”“眼疾手快”,一度是人們用來形容寶寶聰明伶俐、七竅玲瓏的,但現如今,兒童時期就出現視力問題的越來越多,有些孩子從2-3歲開始就離不開眼鏡了。近視弱視低齡化已經成爲父母們不得不重視的現象。
“耳聰目明”“眼疾手快”,一度是人們用來形容寶寶聰明伶俐、七竅玲瓏的,但現如今,兒童時期就出現視力問題的越來越多,有些孩子從2-3歲開始就離不開眼鏡了。近視弱視低齡化已經成爲父母們不得不重視的現象。
專家表示:嬰幼兒的眼部發育非常容易受外界因素的影響。一些生活中看似平常的情況,都可能導致寶寶眼部結構發生變化,繼而損傷視力。
比如……
1. 牀頭掛件距離過近
很多媽媽喜歡給寶寶掛個小牀鈴,或是在牀欄中間系一根繩,上面懸掛一些可愛的小玩具,逗寶寶看。
但寶寶出生時多是“遠視眼”,如果玩具放得特別近,寶寶要使勁調節眼睛才能看得見。眼睛較長時間地向中間注視,就有可能影響眼部協調功能。
正確做法:玩具距離寶寶至少在40釐米以上,最好多角度懸掛或定期移動玩具位置,避免寶寶長時間只注意一個點而影響眼部肌肉及神經的協調功能,容易斜視。
2.睡覺時夜燈常亮不關
很多媽媽爲了方便夜間照顧寶寶,會在房間開着小夜燈,長時間這樣其實會增加寶寶將來患近視的可能性。
在睡眠時我們的身體會分泌褪黑素、多巴胺等身體激素,對神經系統及全身的發育及調節均有非常重要的作用,而光照則會抑制這些激素的分泌。
正確做法:白天睡眠時,稍微遮擋一下光線就可以了,不需要讓房間很黑,但夜晚睡眠時,應該保持室內黑暗和安靜。
3. 經常讓寶寶直視強光
強光會損傷視網膜,所以給寶寶照相時,儘量不要開閃光燈,平時也要注意身邊會發出強光的家用電器,如取暖用的小太陽和紅外加熱的浴霸等等,不要讓寶寶盯着看。
正確做法:寶寶房間的燈光不宜過亮,避免眼睛受到強光的直接刺激;也不宜過暗,以免增加視覺疲勞。
除此以外,如果寶寶平時眼睛分泌物多,可能預示着先天性淚囊炎等疾病問題,如果不及時治療,同樣對視力發育有影響。所以家長髮現寶寶眼屎多的時候,也應及時到醫院進行相關的檢查。
4. 過早接觸電子產品
電視、手機、電腦、IPAD、遊戲機……各種電子產品可謂隨處可見,各色屏幕也是直接刺激寶寶眼球;有些家長雖然不直接給寶寶看電子產品,卻在餵奶或哄睡時,在寶寶身邊玩手機,寶寶自然也容易看到屏幕。
這些電子產品的液晶顯示器存在大量短波藍光。短波藍光,屬於光譜中對眼睛傷害比較大的一種,它能穿透晶體和玻璃體,到達眼底黃斑區,對眼底的黃斑造成損傷,進而影響寶寶視力。
但如果孩子近視了,你就怪家的電視、電腦、IPAD、手機……未免搞錯對象了,好好反省一下自己是否做出了壞榜樣吧!好好想想自己平時有沒有注意孩子的用眼情況吧!
正確做法:
● 18個月以下的孩子,不要使用電子產品,其中和家人打視頻電話除外; ● 18~24個月的孩子,如果想引進,建議對節目質量要提前篩選把控,最好家長可以和孩子一起觀看,講述視頻內容;● 2~5歲的孩子,每天觀看視頻的時間不要超過1小時(這個反而嚴格了,之前的規定是不要超過2小時),並且保證每天有足夠的“不插電”活動時間。這些日常生活中的小事,很多爸爸媽媽都有做過,殊不知這些小事,可能正在傷害寶寶的視力……
除了遺傳因素,我們無能爲力之外,這些生活中你不經意或不在意的小細節,真的需要爲寶寶多留心,因爲它們造成寶寶近視,真的是後悔都來不及了!
所以……
1.及早做視力檢查,每年進行眼睛常規檢查
即便父母視力正常,孩子出生後,也最好及早做視力檢查,早產兒在出生2周後就要做眼科檢查,查看有沒有早產兒視網膜病變;足月的寶寶可以在出生3-6個月後做檢查。
此外每年進行眼睛的常規檢查。如果發現孩子有近視的問題,可及早調整用眼方式或佩戴眼鏡。
2.任何時候,都不要讓孩子過度使用眼睛
不管是玩手機、玩IPAD、看電視、看電腦,還是讀繪本、練鋼琴等,都要控制時間。孩子的視力比成人的要敏感脆弱,最好20分鐘左右,便要讓孩子休息一下,遠眺窗外的遠景,讓眼睛得到休息。
3.鼓勵孩子出門,多做戶外活動
每天讓寶寶運動半小時,有利於保證鈣質和各種維生素的吸收。選在空曠的地方運動,可以讓寶寶視野開闊,緩解眼睛疲勞。但戶外運動的時候要避免陽光直射寶寶眼睛,可以戴遮陽帽或在樹蔭下運動。
4.平時注意多吃一些對眼睛視力好的食物
富含維生素A及胡蘿蔔素的食物對孩子的視力發育很有幫助,可以在孩子的食譜中添加動物肝臟、蛋黃、牛奶與奶製品,以及植物性來源的黃綠色蔬果(如莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、木瓜、花椰菜、南瓜、胡蘿蔔等)。
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