寶寶零食控,別不當回事!後悔了可是一輩子……
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寶寶愛吃零食,很多家長都沒覺得有什麼,畢竟家裏也就一個孩子,都寵着的。其實寶寶愛吃零食,危害還挺多的。
原標題:寶寶零食控,別不當回事!後悔了可是一輩子……
因爲做公衆號的原因,後臺常有寶媽諮詢我帶娃的問題,稱我爲“帶娃高手”。但我知道,其實每個媽媽都是從“帶娃新手”一步步成長爲“帶娃高手”的,都經歷過兵荒馬亂、內心崩潰的時刻,我也不例外。
去年開始,小餅乾經歷了“飯渣”時期,飯不好好吃,話不好好聽,卻對零食情有獨鍾。
在家吃飯,他吃兩口就說飽了,但是飯後沒多久又開始要吃零食。帶他出去玩,看到商店他就拉着我要買零食,不給買就又哭又鬧
“不許吃零食!”
“再不吃飯媽媽生氣啦……”
“這些零食會讓牙齒里長小蟲蟲,不吃了好嗎?”
那陣子的我,被孩子吃零食的問題深深困擾,陷入了崩潰暴躁的情緒裏。
“零食寶寶”,長蛀牙的概率更高
愛吃零食是孩子的天性,但爲什麼我對這個問題如此重視?因爲零食對孩子的牙齒健康非常有害
我每半年都會帶小餅乾去看牙醫。牙醫告訴我,要想讓孩子的口腔健康,有兩點必須注意:一是正確刷牙,二是少吃零食。
尤其是孩子最愛吃的高糖高脂肪零食,非常容易導致蛀牙、肥胖或營養不良,還會增加骨質疏鬆、糖尿病和腎臟病等風險。所以每次經過賣零食的地方,我都彷彿遇到了洪水猛獸!
蛀牙,也就是我們常說的“爛牙”。在我國,5歲兒童的蛀牙率已高達70.9%,國家衛健委也早在2017年就把口腔問題列入重大慢性疾病關注名單當中。而零食,就是蛀牙出現的一大原因。
長蛀牙不僅影響孩子今後的牙齒美觀,還會出現一系列的口腔健康問題,也影響到當下的飲食營養吸收和身體發育健康,危害太多了!
孩子長蛀牙,尤其是後牙出問題的話,吃到嘴裏的食物就沒辦法充分咀嚼。如果長期沒有充分咀嚼,會影響消化系統,營養吸收不好。孩子正處於生長髮育期,營養不充分會嚴重影響全身發育。
如果前牙有缺損,或者前牙提早缺失,會影響孩子的發音和外貌,造成孩子缺失自信,影響心理健康。
而且牙齒蛀得比較嚴重的話,會出現尖銳的邊緣,就像一個“定時炸彈”,容易使牙齦或者脣頰黏膜受到刮損,孩子會經常得創傷性潰瘍。蛀牙也會引起牙疼,孩子疼起來更容易哭鬧。
有些家長覺得小題大做,認爲長蛀牙是很正常的,換牙的時候就會好。人一生確實是有兩副牙齒的:一副是乳牙,換牙時會脫落;另一副是恆牙,兒童時期換牙後就再不能被換掉。
但乳牙的好壞是直接影響到恆牙的,因爲恆牙位於乳牙牙根下方,如果乳牙長蛀蟲不好好治療,炎症會蔓延到牙根根尖方向,恆牙的形態、位置和發育都會受影響,給孩子帶來的負面影響甚至會伴隨一生。
誰都不想自己的寶寶今後有一口不健康的牙齒,向零食say no!口腔健康必須得從小抓起!
幫孩子少吃零食,試試這2個辦法
前幾天朋友來我家做客,我們家正在吃飯,小餅乾抱着碗吃得乾乾淨淨,吃完飯也不鬧着吃零食。
朋友特別驚訝地問我:“你怎麼做到的?你家娃那麼討厭吃飯,怎麼現在吃得又好又香!居然也沒有要零食吃!”
聽了朋友的誇獎,我超開心天知道我爲了讓小餅乾少吃零食、好好吃飯,下了多少功夫!
幸好收穫了不錯的效果,小餅乾現在總算告別“零食寶寶”的標籤啦~
1. 定時定量吃零食
有些家長平時怕孩子哭鬧或是餓,孩子吵着吃零食的時候不分時刻就“投喂”了。孩子吃喜歡的零食吃飽了,自然不愛吃飯了。
吃零食不是不可以,但一定要定時、少量。我之前也沒有注意到孩子吃零食的時間,導致小餅乾想吃零食就會立刻找零食吃。現在我都會告訴小餅乾“馬上要吃飯了,不能吃零食哦”“吃完飯一小時後才能吃哦”。
而且我現在給儘量選一些水果、堅果類營養價值高一點的零食給孩子。讓孩子適當吃一點,從不多給。
2. 給孩子吃健康的“寶藏零食”
上面這個辦法能起到一定效果,但還是沒能解決孩子愛吃零食的根本問題。
孩子對零食的熱愛超乎想象,不管藏在哪他們總能找到。如果不能讓孩子和零食說拜拜,那就給孩子準備一些健康護齒的“寶藏零食”,比如現在流行的益生菌咀嚼片。
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