BB睡覺不規律,害處真的超級多!
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衆所周知,寶寶晚睡對身體的健康發育不利,不僅影響長高,還會讓他變胖。那麼讓寶寶早睡就好了嗎?其實,寶寶早睡不一定會比晚睡更好。
衆所周知,寶寶晚睡對身體的健康發育不利,不僅影響長高,還會讓他變胖。那麼讓寶寶早睡就好了嗎?其實,寶寶早睡不一定會比晚睡更好。寶寶長的好不好,要還是看作息是否規律、睡眠質量是否優良。下面就來了解一下,睡不好覺對寶寶的危害吧!
一、寶寶睡不好覺,害處多多
1.影響寶寶長高
寶寶升高增長並不是由每天睡幾個小時決定的,而是由睡眠質量決定的。如果寶寶睡覺有規律,睡覺安穩,那麼他就能長的高。
2.寶寶易長胖
在人們的印象中,寶寶能吃能睡纔會發胖。其實不然,寶寶睡覺少反而會長胖。寶寶睡覺少會讓身體內廋素分泌下降,胃飢餓素分泌上升,導致寶寶吃得多長的胖。
3.妨礙寶寶智力發展
寶寶的大腦正在發育,良好的睡眠會讓神經元網絡化大幅增加,加快信息整合,從而讓他的智力、認知能力和記憶力獲得提升。
另外,睡眠質量好能讓神經系統得到恢復,對寶寶學習能力和記憶力的提升很有幫助。而那些長期睡不好覺的寶寶,會出現思維遲鈍,注意力下降、頭昏頭暈的表現,不利於智力發展。
4.寶寶易生病
很多媽媽會發現,如果寶寶玩瘋了不睡覺,就會生病。這是寶寶的睡眠規律被打亂後身體免疫力下降導致的。
5.寶寶心臟不舒服
爸爸媽媽有沒有發現,上完夜班後,第二天會感覺心率不齊,有一點點不適。研究已經證實,睡覺少於5小時的人,患冠心病的風險會上升,患心梗的概率也提高了兩三倍。
二、寶寶不早睡,方法在這裏
不少媽媽告訴小編,寶寶晚睡的害處大家都知道,但讓寶寶早睡很難,做不到怎麼辦?小編接下來就說說讓寶寶早睡的祕訣,媽媽們快來學!
1.讓寶寶保持良好的睡眠規律,到時間就睡覺,到時間就起牀,不要讓他吃夜宵。
2.睡前讓他放鬆情緒不要太興奮,不要看電視玩手機。
3.寶寶睡前別吃的太撐,可以喝點牛奶。
4.保持安靜的睡眠環境,給寶寶使用舒適的枕頭和被褥。
5.假如寶寶經常夜驚、尿牀、翻身,最好帶他去醫院就診。
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