秋季寶寶護理 拍手可祛肝火
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
秋季尤其要注意調節孩子的情緒,肝喜調達而惡抑鬱,多保持開朗的心情。拍手法就是很好的鍛鍊方法,時間最好在上午7至11點進行。
秋季是萬物收穫的季節,人體新陳代謝最爲活躍的時期。蟄伏了一冬的能量需要依靠秋季肝氣的升發到達身體的各個需要部位,所以中醫通常強調秋季需要養肝。而孩子也不例外。等到了春分、清明、穀雨等晚春時節,溫度上升快,容易引起孩子體內鬱熱而升肝火,此時可適當搭配清熱潤肝的食物。
陽氣升發食物宜在上午食用
孩子秋季飲食以平補爲主。每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜,至少應該佔整個飲食結構的三分之一以上,如果能夠達到二分之一,效果更好。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發的食物,儘量挪到上午7至11點食用,如春季應季的蔬菜、水果等。
另外,早秋應多吃溫補陽氣的食物,比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生薑、蔥等。晚春季節則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿蔔、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。孩子的飲食應以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物爲主,如豆製品、深海魚類等。水果應以新鮮的、多甜少酸的食物爲主。
每天練練拍手法
具體方法是,可以聽有節奏的音樂的同時讓孩子練習拍手,空心掌和實掌交替拍,一歲以下的孩子50下,1-3歲的孩子爲100下,3-6歲200下。幼兒力度以把掌邊拍紅、手發麻爲適合,成人需要震麻手臂爲佳。此方法目的是讓氣血循環起來,帶動肝氣遊走全身,對孩子的生長髮育特別有效。體質虛弱、心火肝熱的孩子,應該早晨5-7點起牀,其間配合雙手鼓掌50下,帶動全身血液加速循環,快速提高體質。
肝氣鬱積導致的睡眠問題、長斑點、抑鬱和經常生氣的父母也可以按照此方法調整身體,每日500下,對心火大的體質尤其有效。這樣長期鍛煉出來的孩子,心胸開闊、樂觀豁達、抗壓能力強。
秋季寶寶腸胃怎麼護理
寶寶秋季腹瀉怎麼護理
秋季寶寶皮膚護理小錦囊
秋季寶寶皮膚護理
寶寶秋季腹瀉這樣護理
寶寶秋季感冒和秋季腹瀉該怎麼護理
寶寶秋季發燒怎麼護理
【小兒秋季咳嗽有痰的護理】秋季寶寶咳嗽有痰怎麼護理
秋季寶寶如何護理防腹瀉
秋季交替季節寶寶的日常護理
秋季寶寶腹瀉的居家護理
秋季寶寶上火如何調理飲食?
媽媽秋季如何養生?秋季護肝養肝之道
寶寶秋季腹瀉如何護理
秋季寶寶護理要注意什麼
秋季寶寶鼻炎怎麼護理
【寶寶秋季咳嗽發燒怎麼護理】秋季小兒發燒咳嗽如何護理
秋季寶寶皮膚怎麼護理
寶寶肝火旺怎麼調理 寶寶有肝火怎麼辦
秋季寶寶皮膚護理要點
寶寶秋季咳嗽怎麼護理
【小兒秋季咳嗽有痰的護理】秋季寶寶咳嗽有痰怎麼護理 秋季幼兒咳嗽有痰如何護理
秋季寶寶護理三不要準則
寶寶秋季咳嗽怎麼護理
秋季寶寶皮膚護理
秋季如何護理寶寶皮膚
秋季要給寶寶做潤脣護理
寶寶秋季腹瀉護理很重要
寶寶秋季感冒怎麼護理
寶寶秋季腹瀉可以吃豬肝嗎