應對霧霾,媽媽總動員
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在霾天氣裏,成人出門尚且忍受不了呼吸的痛,更何況是年紀小小的寶寶呢?如果可能,儘量別讓寶寶在霧霾的天氣裏出門,同時,你還要積極提升室內的空氣質量。
打開氣象臺,鋪天蓋地的pm2.5指數超標、霧霾天氣等信息充斥耳邊……糟糕的空氣質量讓人膽寒,更讓媽媽們擔心。因爲寶寶身體各器官和系統尚未發育健全,惡劣的污染更容易傷害到他們。雖然,我們無法替寶寶瓶裝回澳洲的純淨空氣,但總要做些積極的事情來應對。
應對霧霾,媽媽總動員
“霧霾”帶給寶寶的N種“傷”
霧霾對人健康的傷害是顯而易見的,尤其對於呼吸系統尚未完善的嬰幼兒來說,更易引發各種呼吸道疾病以及其他健康隱患。
1.急性呼吸道感染急增
寶寶的呼吸道很脆弱,缺少鼻毛過濾屏障,直通的氣道更使得氣流暢通無阻,霧霾中的有害顆粒容易直接進入並黏附在寶寶的呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。
2.加重慢性呼吸道疾病
對於患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎等疾病的寶寶,霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。研究表明,PM2.5濃度增加與呼吸道疾病患者人數增加顯著相關。
3. 增加患傳染病機率
紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器,灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱,易使空氣中的傳染性病菌的活性增強,傳染病增多。
4.小心結膜炎
霧霾天氣中,空氣中的微粒附着到角膜上,可能引起結膜炎。一旦寶寶出現頻繁眨眼、揉眼睛、轉眼珠、眼內有紅血絲等症狀,應及時就診。
5.阻礙鈣吸收
由於霧天日照減少,兒童紫外線照射不足,體內維生素D生成不足,對鈣的吸收大大減少。
6.導致情緒不穩
陰霾沉沉,缺少光照的寶寶身體中松果體會分泌出較多的松果體素,使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低,寶寶就會顯得無精打采。
霧霾天爲寶寶打造潔淨小環境
√空氣淨化器過濾網勤護理
小寶寶抵抗弱,遇到霧霾天氣很容易生病。歐姆龍空氣淨化器性能優良性能,無論是粗塵還是PM2.5,都可以輕鬆應對,從源頭上對室內空氣進行淨化,完美提升室內空氣質量,讓寶寶健康呼吸。空氣清新機最有技術含量的硬件就是過濾網。很如果你的家在污染比較嚴重的城市中心位置,需要你每天清洗一次,每隔半年更換一次。
√在牀頭放活性碳條
當寶寶睡覺時,建議在他的臥室牀頭櫃上放一小盆水,水上面放幾根活性碳條。要知道水在蒸發過程中能夠緩解乾燥,而活性碳沒有任何特別的味道,卻具有天然的淨化空氣的功效。在空氣質量讓人堪憂的今天,活性炭可以作爲家中臥室的常備用品。
√太陽出來及時開窗通風
在家時,天氣晴朗時要注意房間通風,因爲外面的空氣質量即便不好,卻也好過室內。但是,記住,但霧霾天氣下不主張早晚開窗通風,應當選擇陽光較充足、污染物較少的中午時段開窗換氣,時間不宜過長。
√避免用地毯和吸塵器
裝飾家的時候應該儘量少用地毯,因爲地毯是居室內最容易藏污納垢的地方;及時清理衛生、保持房間的乾淨整潔,不給病菌以滋生之地;保持居室溼度在45%—55%,讓漂浮的粉塵易於沉澱和吸附在地面;打掃衛生時,儘量使用溼的抹布擦拭乾淨灰塵,而不是吸塵器,以免灰塵和病毒被寶寶吸入呼吸道;避免室內外溫差過大,讓寶寶多喝水保持呼吸道溼潤。
霧霾天外出幫寶寶做好防護
霧霾的天氣,當然要少帶寶寶出門,但整天讓寶寶宅在家裏也不是事兒。要帶寶寶出門,不僅要選擇正確的時間點,還要做好密切的防護,才能將霧霾的危害降低到最小。
√選對時間和地點
一般早晨6點到11點是污染較爲嚴重的時間段,如果霧霾天非要出門不可,請選擇11點到下午3點之間帶寶寶外出。可以選擇樹木比較茂盛的地方,這些地方負氧離子發生量比較大,危害性相對要小;儘量避免去人多擁擠的地方,減少病菌的接觸。
√大小合適的3M口罩
使用3M的活性碳口罩或醫用N95口罩,這些足夠專業的口罩能阻隔和過濾90%以上的有害物質。每天使用一個,讓寶寶的呼吸品質更高。爲寶寶挑選尺寸合適口罩,防護效果才最好。
√駕車外出記得搖上車窗
遍佈汽車的道路上空氣污染最重!駕車時還是搖上車窗吧!建議你帶寶寶出門儘量選擇公共交通出行,如果是駕車的話,要注意在紅燈或堵車等待的時候隨時給汽車熄火。
√要給寶寶清洗鼻腔
洗淨雙手後,捧溫水,教寶寶用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕,反覆幾次這個動作,鼻腔裏的髒東西就能全部清理乾淨了。清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。如果寶還寶太小,媽媽可以用乾淨棉籤蘸水,幫助寶寶反覆清洗鼻腔。
TIPS:霧霾天,要給寶寶吃的養肺美食
百合蓮子銀耳湯
百合30克,蓮子15克,銀耳10克,三種材料都需要提前泡發好,冰糖適量,將所有材料一起放入鍋中,加清水適量煮至湯濃即成。
蓮藕荸薺飲
將蓮藕一段洗淨切塊,荸薺5顆,削皮、切塊,加入清水一起煮,煮成後可加適量蜂蜜或冰糖調味即可。
百合粥
取百合50克,粳米60克,先將百合與米分別淘洗乾淨,放入鍋內,加水,用小火煨煮,等百合與粳米熟爛時,加糖適量,即可食用。
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