《爸爸去哪兒》7年後，林志穎：kimi你怎麼變成這樣了！

父母一定要抓着這個孩子長高的“風口”，爲了孩子的身高拼一把。任達華的女兒任晴佳，擁有了一雙大長腿，身高也是快趕上了179cm的媽媽，曾有粉絲在任達華太太的直播間問她是如何把女兒養這麼好的。儘量讓孩子有個愉悅的…

原標題：《爸爸去哪兒》7年後，林志穎：kimi你怎麼變成這樣了！

作者 | 多多黛

前一段時間，林志穎在微博上公佈了Kimi的身高。

感慨只是過了一個寒假而已，Kimi又長高了不少，和爸爸的距離已經不到一個手機了。

原來，林志穎每一年都會給Kimi量身高。

同一個世界，同一款父母。希望孩子有一雙大長腿，往哪一站都是“冒尖”，這可能是所有父母的願望。

我的一個朋友看到了兒子班上的集體照，受刺激了。以前，她只覺得兒子個子小，只是沒有想到在班上和其他同學相比，會這麼矮。

難怪每次學校有體育活動，雖然她很積極地鼓舞兒子去參加，可兒子卻幽幽地說：“我身高不夠。”

本以爲這是兒子的託辭，現在才明白，真的如此。

爲了讓孩子長高，她開始每天陪着孩子鍛鍊。飲食上，也是各種調理。聽說海蔘營養高，對孩子長高有幫助，不惜高價買海蔘，洗、切、煮。

5月來了，孩子長高的黃金季節來了。父母一定要抓着這個孩子長高的“風口”，爲了孩子的身高拼一把。

世界衛生組織的一項研究表明：

孩子的生長髮育有顯著的季節性。5月，是一年中生長速度最快的月份，一年長高高度的60%-80%都集中在這個月。

只要打開方式正確，僅此一個月，就能長高7.3mm！

如果能抓住這個生長的黃金月，孩子的個頭兒很可能會如雨後春筍，“噌噌”躥高一大截。

但在對的時間，也一定要做對的事情。如果做錯了事情，反而適得其反，對孩子的身高起了反作用，所以我們一定要避開誤區。

誤區一：身高全憑遺傳

孩子的身高，七分靠遺傳，三分靠努力。

只是要是努力不夠，可能三分也會敗給這七分。

2017年的《中國兒童身高管理現狀調研報告》中的數據顯示：

國內50%以上的兒童未能達到遺傳身高，近80%的兒童未來身高不能達到家長的預期。

在遺傳這件事上，父母們不能太過於自信。即使自身身高條件很過硬，可能也不能對孩子的身高掉以輕心。

另外，即使父母身高不是很理想，也不必用遺傳因素來安慰自己，認爲自己的孩子也一定長不高。

世界衛生組織發佈了孩子身高標準公式：

男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（cm）正負誤差6cm 女性身高=（父親身高+母親身高 -13）÷2（cm）正負誤差6cm

這裏的±6cm指的就是後天的努力。抓住長高黃金期，不愁孩子長不高。

7歲以下男童身高標準值（cm）

7歲以下女童身高標準值（cm）

籃球運動員林書豪的父母身高都不高，可是，林書豪卻在父母的“努力”之下，長成了一個一米九一的大高個。

爸爸帶林書豪運動，打籃球，媽媽負責讓林書豪吃好，食譜都是精心搭配過的。還要有足夠的睡眠。

最終，用三分的努力贏了七分的遺傳。

誤區二：盲目補鈣，吃各種營養品

鈣的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。

一般來說，母乳和配方奶粉裏的鈣含量，完全是可以滿足孩子需求的，父母完全不需要另外給孩子補鈣的。

等孩子三歲後，我們可以通過添加輔食，讓孩子攝取鈣。只要保證孩子營養全面，平時多做一些豆腐、海帶或者魚之類的含鈣食材即可。

2020年3月底，浙江寧波鄞州二院的泌尿科，收治了一個出生才5個月大的腎結石患兒。

醫生在寶寶的左側腎臟發現一顆直徑約一粒米的結石。

而導致這麼小的嬰兒有結石的原因，是因爲父母平時在給孩子衝奶粉時，衝得過濃，水分攝入不足而導致。

醫生還特意叮囑父母，以後也不要過多給孩子補充鈣，因爲這樣不僅不會讓孩子長高，反而會引發尿路結石。

鈣並非是孩子長高的“萬能寶”，反而鈣攝入量過多，易導致泌尿繫結石及出現便祕等不良反應，很有可能導致幼兒骨骼提前閉合，影響長高。

還有的父母，爲了孩子增高心切，甚至會買增高藥物和保健品。

有研究表明，增高藥、保健品中含有的性激素會導致性早熟，並加快骨骺線閉合速度，影響孩子的最終身高。

給孩子吃這些保健品，無疑是揠苗助長。

誤區三：打生長激素

給孩子打生長激素，這是一種藥物干預。

生長激素針最初是針對矮小症患者，即患了生長激素缺乏症的人羣，才需要考慮打這種針。

世界著名球星梅西，在11歲那年，被診斷爲“生長激素缺乏症”，醫生說，將來梅西的身高最多隻會有150cm。

醫生決定爲他注射生長激素，歷時3年，終於讓梅西長到了169cm。

近兩年，父母給孩子打生長激素，尤爲風靡。

父母需要帶孩子去正規的醫院檢查，看孩子是否需要打生長激素，而不是盲目給孩子選擇注射生長激素。

當孩子身體內的生長激素正常的話，還選擇給孩子打生長激素，會抑制孩子體內的生長激素分泌，甚至，打破孩子身體平衡，適得其反，影響孩子長高。

衛生部給出了7歲以下兒童生長髮育參照標準，當孩子身高低於同年齡同性別人羣平均身高兩個標準差時，有可能就患上了矮小症。這個時候，父母需要高度重視，並及時帶孩子去醫院檢查。

孩子長高是有祕籍可循，但是這些長高的方法，並不複雜。

首先是，充足的睡眠。

良好的睡眠對孩子的身高，功不可沒。

任達華的女兒任晴佳，擁有了一雙大長腿，身高也是快趕上了179cm的媽媽，曾有粉絲在任達華太太的直播間問她是如何把女兒養這麼好的。

她說他們家的生活習慣很好，每晚幾乎9點就上牀睡覺，睡眠充足。

因爲孩子睡覺的時候，腦垂體會分泌“生長激素”，生長激素是人類成長的最重要激素之一，可以刺激細胞的分裂和再生。

從上圖中，我們不難發現，白天，生長激素分泌比較少，但是，到了晚上，尤其是十點到第二天的凌晨一點，生長激素分泌達到了峯值。

美國 《睡眠》 雜誌曾發表的兩項研究報告稱，貪睡的嬰兒更容易長高。

因爲絕大部分生長激素是在夜間熟睡狀態下分泌的，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，而孩子將長得更高。

敲黑板提醒：早睡和晚睡，並不是那麼重要，關鍵是睡眠要充足。

另外，一定不要開夜燈睡覺，這樣會影響孩子的睡眠質量，不利於生長激素的分泌，影響孩子的身高。

其次，是充足的運動量。

世界衛生組織認爲：5～17歲的兒童青少年每天要累計1小時中到強度的身體活動，每週至少要3次。

但是，運動也是有講究的，儘量讓孩子做一些縱向運動，這樣對孩子的身高才更有利。

比如，跳高、籃球、跳繩等肢體向上延伸類的運動，對孩子長高是有好處的，而一些舉重類的其實幫助不大。

春暖花開，沒有什麼比帶孩子出去玩一玩更重要的了。

敲黑板提醒：孩子運動的時間，並非是越長越好。因爲太過於疲憊，反而不利於孩子長高。

再次，好的情緒。

國外心理學研究中曾發現過有一種病，叫“情感遮斷性身材過矮症”，這是根據很多從小生長在缺乏家庭溫暖的環境的孩子中研究得到的。

如果孩子長期心情緊張，長時間處在焦慮的狀態，會導致大腦負責情緒的機制發生紊亂，從而影響生長激素的分泌，導致身高發育遲緩。

但這個是可逆的，只要孩子放鬆心情，在一段時間過後，孩子的生長情況會得到改善。

儘量讓孩子有個愉悅的心情，這也是對他們長高是有好處的。

簡單總結一下，想讓孩子長高，我們要做的便是讓孩子：

吃好，不挑食，營養均衡；

睡好，儘量滿足充足的睡眠；

運動好，一週有幾次的運動；

除此之外，儘量讓孩子保持愉悅的心情，這樣孩子長高不再是難事啦。

—— End ——

作者：多多黛，80後女子。一手文字，一手生活。想把世間所有的美好，都寫給你們看。部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有。

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