寶寶抵抗力弱？請pick這些好食材！

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有的父母發現，無論自己如何小心照顧，寶寶總是時不時地生病。爲什麼呢？多半是因爲寶寶抵抗力太差。那麼寶寶抵抗力差有哪些表現呢？寶寶抵抗力差該怎麼辦？

原標題：寶寶抵抗力弱？請pick這些好食材！

有的父母發現，無論自己如何小心照顧，寶寶總是時不時地生病。爲什麼呢？多半是因爲寶寶抵抗力太差。那麼寶寶抵抗力差有哪些表現呢？寶寶抵抗力差該怎麼辦？有食物可以改善嗎？接下來育姐來揭祕。

1.傷口容易感染寶寶抵抗力差的表現

寶寶們大多好動，所以總會有磕磕碰碰的時候。而一般抵抗力好的寶寶，磕碰的傷口癒合的比較快，而抵抗力差的寶寶傷口癒合的就比較慢。

2.容易感冒

抵抗力好的寶寶感冒的次數少，而抵抗力差的寶寶經常感冒發燒。

3.換季生病

季節變換後，氣溫也會發生變化，抵抗力差的寶寶這個時候就容易生病。

1.加強鍛鍊寶寶抵抗力差怎麼辦

寶寶抵抗力差，說明體質不好。這個時候爸媽可以加強對孩子的身體鍛鍊。比如，週末帶孩子爬山，帶寶寶去遠足。

2.提供充足的營養

孩子在長身體的階段需要有充足的營養元素，還需要足夠的微量元素。如果孩子抵抗力差，着重補鋅，同時保證寶寶每天攝入充足的營養元素。

3.衣服要適當增減

父母要根據氣候的變化來決定給寶寶穿多少衣服。天熱要減少衣服數量，天冷要給寶寶多穿點衣服。特別是秋天氣溫變化大，寶寶穿衣多少要掌控好。

4.少接觸感染源

少帶寶寶去公共場所，以免寶寶感染病菌。

5.保證寶寶的睡眠

寶寶抵抗力好壞和睡眠也有一定的關係。如果寶寶睡眠不充足，那麼體內對付腫瘤以及病毒的T細胞會減少。這樣寶寶的抵抗力就會下降，生病的機率就會增加。

6.多給寶寶喝水

寶寶多喝水，體內水分纔會充足，這樣黏膜纔會溼潤。黏膜溼潤，細菌就不易感染了。

吃藥食同源的食物寶寶吃什麼可以提高抵抗力

讓寶寶吃藥食同源的食物，比如大棗、香菇、木耳、桂圓等，這樣食物富含營養，孩子吃了也可以增強抵抗力。

吃含脂肪的食物

一些食物比如魚頭湯、鮮貝湯、黑芝麻粥、核桃粥等，富含植物性脂肪，有利於提高寶寶抵抗力。

吃含鈣的食物

骨頭湯、豆製品、芝麻、魚蝦等食物鈣含量比較高，可以多給孩子吃。另外，爲了促進鈣的吸收，還可以帶寶寶曬太陽。

給寶寶吃含優質蛋白食物

小米、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品等食物含有豐富的優質蛋白質，在提高孩子抵抗力的過程中，可以給寶寶吃這些食物。

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