16道月子餐菜譜送給準婆婆,經濟實惠又美味,照顧兒媳都不累
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婆婆們不要爲難啦,今天先爲準婆婆們解決一個難題,那就是伺候月子的重中之重,做月子餐,只有吃得好,產後媽媽的身體才能更快更好地恢復,自己的寶寶才能吸取更多的口糧茁壯成長,所以先來學習做月子餐吧~月子餐主要講究少…
原標題:16道月子餐菜譜送給準婆婆,經濟實惠又美味,照顧兒媳都不累
當下,男人娶妻生子,坐月子的時候總會面臨一個問題,那就是誰來伺候媳婦坐月子,每個家庭情況不一樣,所以誰來伺候媳婦坐月子並沒有一個標準,對於產婦而言,有的選擇的是自己的老公伺候月子,畢竟是人生的伴侶嘛;有的則是自己親媽伺候月子,因爲月子時期畢竟特殊,自己親媽來親力親爲能最大程度地降低矛盾,最容易滿足;當然啦,有條件的情況下也有不少人選擇月嫂或者去月子中心,這些都各有利弊,一般而言還是由自己的婆婆伺候月子的情況居多,畢竟結婚了是一家人了,所以這時候的婆婆就要面臨蠻大的壓力了,婆媳的微妙關係也會在伺候月子的過程中隨時變化,婆婆難當,不過萬變不離其宗,只要將心比心地對待,肯定能換來真心。
婆婆們不要爲難啦,今天先爲準婆婆們解決一個難題,那就是伺候月子的重中之重,做月子餐,只有吃得好,產後媽媽的身體才能更快更好地恢復,自己的寶寶才能吸取更多的口糧茁壯成長,所以先來學習做月子餐吧~月子餐主要講究少食多餐,葷素搭配,避開韭菜,麥芽等回奶食材,飲食禁食辛辣、寒涼,把握住基本原則,還是很好做的。但是總不能總是吃那麼幾樣菜,菜譜要更換,花樣月子餐才能更好地調動產後媽媽的食慾。今天就送給準婆婆16道月子餐菜譜,經濟實惠又美味,婆婆做起來容易不叫喚累,兒媳吃的舒服也不心累,皆大歡喜。
第1道:冬瓜燉排骨
推薦理由:做法簡單,食材準備冬瓜和排骨就好,排骨焯水後直接燉,冬瓜不宜吃太多,吃少量的能夠促進腸胃蠕動,消水腫。
第2道:蛋蒸茄籠
推薦理由:茄子中維生素E含量較高,有防止出血和抗衰老的功效,是補血補鐵的好物,切開裏面放入肉餡,放在蛋液上蒸熟,成品會很驚豔。
第3道:炒生菜
推薦理由:生菜中的膳食纖維和維生素C較白菜多,產婦吃能夠仟身瘦體。
第4道:烤蛋
推薦理由:做法很簡單,準婆婆好上手,就是碗內打入雞蛋,加入少許鹽,一點點生抽,加入蔬菜碎,放烤箱烤熟,兒媳會愛的噢~
第5道:海鮮菇燉大骨湯
推薦理由:不用放什麼佐料光是燉,湯就比較鮮了,產婦愛喝,利於泌乳。
第6道:麻油豬肝
推薦理由:豬肝中含有大量人體所需營養物質,很是利於產後媽媽身體的恢復。
第7道:瘦肉炒茄子
推薦理由:有葷有素,爽口小菜。
第8道:番茄肉
做法:把瘦肉切片放入碗內加入少許月子酒,鹽,雞蛋,澱粉,麪粉攪拌,水燒開煮熟撈出;鍋內放少許油,放入蒜末,蔥花爆香,倒入番茄醬,倒入煮好的肉,翻炒上色出鍋。
第9道:可樂雞翅
注意月子餐對調料把控較嚴格,但是又不用過於拘泥,可以放入少許可樂做雞翅,要個味道就行。
第10道:炒大蝦
推薦理由:蝦含有大量鎂,鈣等多種營養物質,還含有卵磷脂,這對促進寶寶大腦發育有着獨到的作用。
第11道:炒西蘭花
推薦理由:西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維C,同時也能供給豐富的胡蘿蔔素,營養豐富。
第12道:草莓山藥泥
推薦理由:這絕對是一道充滿少女心的月子餐,產後媽媽難以拒絕。
第13道:香菇蝦球
第14道:烤五花肉
推薦理由:五花肉脂肪比較多,產婦適量吃,烤着吃較油炸而言更香且更健康。
第15道:手撕烤雞
第16道:肉末炒玉米粒
推薦理由:玉米含有大量膳食纖維,且口感清甜開胃,配合肉末炒味道更香濃,準婆婆做這道菜,實屬加分餐。
其實人都是感情主角,即使婆婆做的飯菜並不算好吃,只要真心待人,有這份誠意在,便足矣。
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