孕期喝牛奶對寶寶發育好處多多,孕媽們趕緊把牛奶喝起
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我在備孕時開始吃葉酸的同時就開始孕婦奶粉,每天200毫升主要是因爲我平時習慣喝奶,備孕期間開始進行鍼對性的營養補充有利於更好的受孕。
原標題:孕期喝牛奶對寶寶發育好處多多,孕媽們趕緊把牛奶喝起
我在備孕時開始吃葉酸的同時就開始孕婦奶粉,每天200毫升主要是因爲我平時習慣喝奶,備孕期間開始進行鍼對性的營養補充有利於更好的受孕。孕早期的時候每一天喝200到250毫升,就是一杯的奶粉。到孕中期的時候,每天喝250毫升到350。也就是一杯到兩杯。到孕晚期的時候,要喝350毫升到550毫升,這是我每天起碼要喝兩杯的一個孕婦奶粉。到了哺乳期我要給孩子進行母乳餵奶,每天喝350毫升到550毫升。
也就是從我準備懷孕到我哺乳結束,孕期奶粉就一直給我補充均衡的營養。孕婦奶粉含有鮮牛奶有的蛋白質和鈣,還根據孕期需要的營養需要添加了維生素,礦物質,鐵、維生素ABCDE,還有促進大腦和視力發育的DHA等。
日常中沒有一個食物有這麼全面的營養。所以孕婦奶粉可以說是孕期不可或缺的一種食物。備孕和孕早期每天一杯,我在睡前喝,因爲奶粉含有色氨酸,有助於舒緩神經,讓我睡的更加的舒服一些。而且奶粉衝好後是流質,對腸胃的負擔沒這麼重。孕晚期以及哺乳期要早晚喝一杯,早上和晚上喝,早上儘量不要空腹喝,奶粉是高蛋白食物,空腹喝營養吸收沒那麼好,一般是先吃碳水化合物類的食物,比如說喝點粥,或者吃個麪包,吃個饅頭,再喝一杯孕婦奶粉。這樣了蛋白質也有了,維生素,礦物質也都有了。
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