孕育科普:孕前三個月夫妻需要做哪些事?
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備孕要提前3-6個月。那麼,在這3-6個月的時間裏,備孕的夫妻都需要做哪些事情呢?從醫學上講,很多疾病的症狀是不明顯的,但在懷孕後可能會影響胎寶寶的生長髮育,比如優生五項(TORCH)病毒感染會引起胎寶寶畸形…
原標題:孕育科普:孕前三個月夫妻需要做哪些事?
大部分人都知道,備孕要提前3-6個月,可爲什麼要提前這麼久呢?因爲卵子從始基礎卵泡發育到成熟卵泡平均需要85天,所以,想要培養出優質的卵子,至少需要提前3個月就開始準備。同樣的,精子從產生到成熟需要90天,想要精子質量更高,也需要提前準備3個月。因此,備孕要提前3-6個月。
那麼,在這3-6個月的時間裏,備孕的夫妻都需要做哪些事情呢?
1、孕前檢查要重視
有些女性懷孕前月經很正常,平時基本沒有什麼身體異常表現,但懷孕後卻發生了胚胎停育。從醫學上講,很多疾病的症狀是不明顯的,但在懷孕後可能會影響胎寶寶的生長髮育,比如優生五項(TORCH)病毒感染會引起胎寶寶畸形的發生,因此,爲了優生優育,備孕夫妻孕前一定要做檢查。
2、體重調理到合適水平
在當今這個以瘦爲美的時代,減肥成了很多女性畢生的事業,她們在追求瘦的路上一去不復返。同樣在這個快速發展的社會中,由於工作、生活壓力過大,“過勞肥”的女性也不在少數。不過,如果你計劃備孕了,要在3-6個月內,把體重調理到合適的水平,建議過瘦或者過胖地備孕。
3、遠離有害環境,改變不良習慣
高溫、輻射、農藥、油漆、藥物、重金屬、汽車尾氣、甲醛等有害環境都會對卵子產生不良的影響,增加胚胎異常的風險。
4、均衡營養非常重要
備孕期間,需要保證營養,才能爲妊娠提供基本物質基礎,但前提是均衡營養,健康飲食,不能一味追求高熱量、高脂肪等,或是不考慮自身體質,盲目“大補”。三餐飲食要以低油、低脂、清淡爲原則,少吃素食與快餐,過量油脂不僅會加重身體的負擔,還會增加非生理性激素物質的攝取,多吃青菜、水果,避免攝入辛辣、油膩食物,減少內熱滋生。儘量多吃溫和溫潤的食物,不過食生冷之品。
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