一歲寶寶一日三餐排表 最科學營養的寶寶餐單
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從寶寶出生以後,媽媽的生活重心就完全的轉移到了寶寶身上,不管是寶寶的吃穿住行,媽媽都會細心的挑選,力所能及的給寶寶自己所能做到的最好的!
原標題:一歲寶寶一日三餐排表 最科學營養的寶寶餐單
從寶寶出生以後,媽媽的生活重心就完全的轉移到了寶寶身上,不管是寶寶的吃穿住行,媽媽都會細心的挑選,力所能及的給寶寶自己所能做到的最好的!我們都知道,在寶寶六個月以後就需要添加一定的輔食了,因爲隨着寶寶的長大,他們需要的營養成分也越來越多,適當的添加一定的輔食,會給寶寶的健康成長帶來比較積極的影響!而不同月齡的寶寶輔食也是很有講究的,今天小編就給大家帶來了一歲寶寶一日三餐排表,寶寶愛吃的輔食,寶媽們趕緊學起來吧!、
早餐:蔬菜泥
蔬菜裏面含有豐富的維生素,可以給孩子提供他們成長所需要的元素,而一歲的寶寶已經長了一些牙牙起來了,這個時候如果給他們吃太過於柔軟的食物,就不能促進他們的牙齦發育,蔬菜泥就是一種很好的選擇,至於蔬菜泥的種類寶媽們可以隨意把控!
做法(以土豆泥爲例):將新鮮的土豆洗乾淨放在鍋裏面蒸熟,然後將土豆皮剝掉,切成小塊然後用勺子將這些小塊按壓成泥狀。加入少量的食鹽,因爲寶寶的味蕾發育的還不完全,所以我們只需要加一點點食鹽就好,其它的調料都不需要!其它的蔬菜泥參考土豆泥的做法即可!
午餐:主食加蔬菜
1歲的寶寶已經有了一定的活動能力,要活動就有消耗,所以我們在中午的時候可以適量的給寶寶準備一些比較營養,補充能量的食物,畢竟還有漫長的一個下午需要活動,所以這個時候我們可以給寶寶準備一些主食,青菜,肉類,豆類等食物!幫助補充能量!
做法:一歲的寶寶食物不適宜用太多的調料,也不能夠吃太油膩的,所以寶媽們儘量選擇白水煮或者是清蒸的方法給寶寶吃!主食的花樣也可以換着來,軟軟的米飯,饅頭,麪條,小混沌都可以~
晚餐:粥
相信大家都聽說過,早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃得少的飲食規律吧!夜晚是寶寶睡覺的時間,如果吃太飽會影響他們的睡眠質量,還有可能造成積食,這個時候一些容易消化的粥類食物就是最好的選擇了!也不一定是白粥,我們可以在粥裏面加一些蔬菜雞肝蝦皮肉類等食物,容易消化又營養,簡直就是完美!
以上就是小編關於寶寶一日三餐的一些建議呢,大家要根據情況來選擇適合寶寶的食物。相信只要是媽媽用心做的食物,寶寶一定都是很愛吃的!
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