胖不胖先看“BMI”

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近日，有媒體報道網壇美少女庫爾尼科娃熱衷健身減肥以保持曼妙體形，雖然其“苗條、性感”的身材惹得無數男子拜倒在她的石榴裙下，但一些營養學家卻很擔憂，認爲庫娃這一做法極可能使她失去性慾和生育能力。

據報道，庫爾尼科娃身高約172釐米，原體重54公斤，BMI=18.25，在正常範圍，而現在體重減至48公斤，其BMI只有16.22，已經屬於消瘦範圍了。研究顯示，女性過度減肥會使皮下脂肪減少、荷爾蒙含量降低，發生月經紊亂甚至閉經。並且，隨着體內脂肪及雌激素的流失，必然會導致女性性慾減退，如果長期這樣消瘦下去，甚至可能會影響生育。

BMI是什麼？應該如何判斷自己是不是肥胖呢？大家知道，每個人有一個理論上的標準體重和體脂百分率，它是經過人羣普查及統計學處理後，得到的一個平均範圍，本身也不是絕對的。當體重超過標準體重時，通常有兩種情況，一種是體脂比例未超過標準比例，只是因爲機體的骨骼及肌肉比較發達，瘦體重比例過大而已，這稱之爲超重，並非真正的肥胖，是不需要減肥的；另一種是體脂超過標準比例，這纔是真正的肥胖。許多人的體脂比例隨年齡而增加，一般男性爲10％～25％；女性爲15％～30％。目前還流行用身體質量指數（BMI）來判斷肥胖，即：體重（Kg）÷身高平方（㎡）。指數正常值爲18～24，如果>24爲超重，>28爲肥胖。只有體脂百分率或身體質量指數上限超過以上標準的人，才需要減肥。由此可知，在想要減肥之前，先應弄清楚自己是不是肥胖。在對減肥的看法及具體操作上，很多人都存在着較大的隨意性和誤區，結果往往對身體健康造成了不應有的損害。

目前，有一些女性，並不瞭解自己的標準體重值，更不瞭解自身的體脂百分率，僅僅稱稱體重就認爲自己肥胖，並盲目地爲自己限定一個追求值，開始節食減肥，這確實是不可取的。因爲肥胖的原因很多，有些是可以通過一般的減肥措施來改變的，但有些卻是疾病所造成，需要對原發病進行治療。

另外，單獨的節食，也不是正確的減肥方法。如果盲目減肥，過度節食而導致營養不良和消瘦，容易造成機體各器官的功能下降或衰竭，也可能會影響到機體的性慾和生育能力等，加快衰老進程，女孩子們切莫效仿。如果真有減肥的需要，可以到專科醫院檢測後，獲取醫生的綜合減肥指導最爲安全和有效。

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