解決產後子宮下垂有訣竅
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網友：範教授，我想問一下，我稍微有點子宮下垂，這樣可以有性生活嗎？
網友：沒有。
範光升：有輕度、中度，還是重度的？
網友：應該是輕度的。
範光升：最簡單的，你可以躺在牀上做提拉運動。如果現在年輕人有條件可以做瑜珈，或者產後訓練的操。
最主要自己要注意：少蹲着幹活、少站着幹活。
網友：現在還沒有完全恢復，現在走路的時候還覺得器官有點壓迫，還有點墜漲感。
範光升：腹帶鬆一點，有些太緊了不行，一般不會的。你是不是產程時間比較長？
網友：20多個小時吧。
範光升：產程時間比較長，懷孕後盆底要脹大，子宮旁邊一些韌帶就要適應盆底的變化而比較鬆弛，分娩以後就要收縮和恢復。那產後這個過程恢復得不好，就會出現我們所說的“產後下垂”。
產後恢復得不好，可能是因爲產後比較勞累，什麼都自己做，比如洗尿布等等，這樣有的時候過於勞累了，恢復就不太好。
所以你現在7個月還來得及，自己可以做一些輕微的鍛鍊，躺在牀上，早晨起牀以後、晚上睡覺之前做一些提拉運動。
網友：大約做多少次？
範光升：多少次就要看自己的感覺了，一般一次要15分鐘左右，就自己提肛，讓它往下縮，有條件還可以做一些運動操，這些就比較專業。
網友：咱們醫院有專門治這方面的嗎？
範光升：我們現在醫院沒有開展這個，因爲產婦太多，可以瞭解一下其他醫院有沒有條件可以做一些這方面的訓練。你現在注意別老蹲着、老站着。
網友：平時就坐着是吧？
範光升：對，坐着比較好。
網友：散步呢？
範光升：散步可以作爲短期的活動，不散步也不行。
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