如何更好地預防近視?這些纔是正確的方法!
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如何正確地呵護孩子的眼健康?
談到近視問題,很多家長都非常關心,畢竟,近視不是一日而成,更多是日常生活中一些不良習慣引起的,哪些是導致孩子近視發生的罪魁禍首呢?發現孩子近視應該怎麼辦?本期《走近醫學》特邀原中山大學中山眼科中心主任、眼科醫院院長,眼科學國家重點實驗室主任葛堅教授,爲大家談談如何呵護孩子的眼健康。
爲什麼青少年近視眼的患病率越來越高?
據有關調查統計,近年來近視患病率逐年上升,中國已經成爲世界上近視患病率最高的國家之一,人羣患病率超過50%,而大學生羣體更高達80%。
爲什麼我國青少年近視情況如此嚴重呢?中山大學眼科中心葛堅教授認爲,這種情況不僅在國內出現,在西方,青少年的患病率也比以前有明顯增加。青少年近視越來越呈發病早、進展快的特點,主要是由於用眼時間太長、視近負荷增加、以及戶外運動時間過少導致的。
葛堅教授強調,在臨牀上近視分爲普通近視、高度近視、病理性近視。只有把近視的類型弄清楚,才利於近視眼防控。
青少年近視可防控 這兩大因素容易被疏忽
近視會造成一些主觀症狀,比如視物模糊、視覺疲勞、眼球痠痛, 更嚴重會造成視網膜,甚至其他眼部器官組織的病變,所以千萬不能疏忽近視這種現象。
葛堅教授指出,“實際上青少年近視是可以防控的,對由遺傳因素引起的近視,我們可以採用精準醫療的理念進行基因分析;而對不同的近視人羣也可以採取不同的策略,像目前近視矯正方法就有16種,比如驗光配鏡、配戴隱形眼鏡、手術治療等等”。
葛堅教授還分享了最新的最容易被人們忽略的兩種近視防控新觀點:一是光源,光源的亮暗程度、光、色調和色飽和度等質量因素都影響到眼球的發生發展,因此在孩子的成長過程中,家長應該多讓孩子在自然光線下學習;二是鏡片,目前市面上絕大部分單框鏡片只能矯正中央視網膜離焦,不能矯正周邊視網膜離焦,不僅不能矯正近視,還會加重遠視離焦,加速近視的發生過程。“所以近視眼的驗配一定要個體化,驗光也要精準,每個人要根據自己近視的具體情況選擇不同的矯正方法,像有的高度近視患者不宜佩戴隱形眼鏡,而有的患者也更適合做手術”。
每天戶外活動40分鐘 可以幫助孩子預防近視
隨着手機、電腦、ipad等電子產品的普及,很多孩子從小沉迷於網絡遊戲,長時間盯着屏幕,使眼球睫狀肌處於一種緊繃的疲勞狀態,會眼球軸距持續拉長,引起近視。
除了過度使用眼睛,過度近距離視物、閱讀姿勢不端正、不注意用眼衛生等不健康的用眼習慣也會影響孩子的眼球發育。
“我們眼科中心做過研究,6歲到14歲年齡段的孩子,只要每天保持40分鐘的戶外活動,不管是打球還是其他運動,都能有效減少大概10%~20% 的近視發生率”,葛堅教授進一步補充道,“另外,家長一定要給孩子分配好用眼時間,一次不能太長,比如30分鐘、40分鐘以後就休息10-15分鐘,每天的用眼時間宜爲4個小時。
用眼的不良習慣要注意 不舒服時切勿亂滴眼藥水
很多人感到眼睛疲勞、乾澀的時候,都會選擇去滴眼藥水,這種習慣是否科學呢?眼藥水真的能隨便用嗎?
葛堅教授指出,如果眼睛真的不舒服,不要隨便去滴眼藥水,最好是找醫生檢查,看看到底是什麼原因引起的,查清楚原因以後再去用藥,就算選擇也應該購買OTC保健眼藥水會相對安全一些。
最後,葛堅教授特別提醒:“千萬不要亂用含有激素的眼藥水,尤其是青少年男性,在臨牀觀察中有不少這樣的病例,大概15歲左右的青少年,經常眼睛發癢發紅,點了含激素的眼藥水就會症狀減輕許多,其實這種眼藥水長期使用很容易發生眼壓升高並導致青光眼”。
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