孕前需要補充哪些營養 備孕期該攝入哪些營養好呢
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當今社會是一個講究優生優育的現代社會,每個家庭每對夫妻都希望能夠生育出健康、聰明的寶寶,爲此他們也會非常重視做好備孕的相關工作。而備孕的注意事項有很多,其中積極做好飲食調理也是很重要的一個方面。
當今社會是一個講究優生優育的現代社會,每個家庭每對夫妻都希望能夠生育出健康、聰明的寶寶,爲此他們也會非常重視做好備孕的相關工作。而備孕的注意事項有很多,其中積極做好飲食調理也是很重要的一個方面。那孕前需要補充哪些營養?備孕期該攝入哪些營養好呢?下面我們一起來詳細瞭解一下!
孕前需要補充哪些營養?
(1)葉酸
說到孕前需要補充哪些營養這個問題,其實從備孕的前三個月開始,一直到懷孕後的三個月內,身爲女性都應該每天服用葉酸片。因爲葉酸與DNA、RNA合成有關,並且與胎兒神經管的發育關係密切。如果在神經管形成時體內葉酸不足,就會形成無腦兒和畸形兒。
(2)補鐵
鐵是經血液攜帶氧所需要的一種礦物質,鐵缺乏在青年女性羣體當中是常見的。說到孕前需要補充哪些營養這個問題,在懷孕前補足鐵,有利於減少妊娠貧血,又可達到預防新生兒貧血的目的。
(3)補鋅
可能很多人都不知道,鋅元素的攝入是可以增加受孕機會的,無論是準媽媽還是準爸爸,缺鋅都會影響受孕。不僅如此,缺鋅還會導致性成熟遲緩、性器官發育不全、性功能降低,嚴重的還會導致女性乳房不發育、沒有月經,男性精液中精子數減少。因此,孕前一定要補充足夠的鋅。
(4)補碘
孕前需要補充哪些營養?碘人體甲狀腺是製造生長和能量的激素,而碘對甲狀腺的功能是必要的,儘管所需的碘量是非常小的,但是婦女在懷孕前沒有得到這種很少量的碘,她就要冒險生出碘缺乏病的小兒。提倡“孕前補碘”包括食用碘鹽和含碘食物,將婦女保健和兒童保健協同進行。
以上就是關於孕前需要補充哪些營養的相關內容介紹,實際上無論是在孕前還是孕中,女性朋友都應該積極做好日常飲食調理,均衡地攝入營養,這樣對備孕纔是最有幫助的。
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