孩子多俯趴好處竟然這麼多,家長千萬別錯過
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相比起練習爬行和行走,可能很多家長都會忽視到俯趴對孩子發育的重要性。其實,對寶寶來說,俯趴是一個非常重要的運動,俯趴到底有多好,我們一起來看看。
指導專家:廣東省婦幼保健院 兒童保健科 柯海勁 主任醫師
濤濤三個多月了,體格發育都挺好的,平時也喜歡咿咿呀呀地跟人“聊天”,開心的時候還會“咔咔”大笑起來,但不夠理想的是,豎抱時頭還是不夠穩,擡頭也還擡得沒有其他同月齡的小寶寶高,而且,有些寶寶在這個時候已經可以翻過身來了,他還一點翻身的跡象都沒有。經過詢問後發現,原來,因爲擔心俯趴會壓着寶寶的小肚子,所以平時在家時,家裏人都極少給他練習過俯趴,由於俯趴極少,濤濤頸背部的肌肉得不到很好的鍛鍊,所以擡頭、豎頭和翻身的發育也就比其他小孩要落後一些了。
相比起練習爬行和行走,可能很多家長都會忽視到俯趴對孩子發育的重要性。其實,對寶寶來說,俯趴是一個非常重要的運動,俯趴到底有多好,我們先來看一看:
俯趴,可以促進肌肉的發育
寶寶在俯趴的時候,可以刺激他頸背部及四肢肌肉的發育,這些部位的肌肉發育好了,對他成長過程中的擡頭、豎頭、翻身、坐、爬、行走等很多運動發育都是有幫助的,能夠更好地促進他後續這些大運動的發育。
俯趴,可以讓頭型更完美
我們知道,經常平躺的話,寶寶頭部由於壓力的作用,會變得扁扁的,如果在寶寶清醒狀態下,讓他翻轉過來多俯趴,就可以減少寶寶頭部持續受壓的機會,讓後腦勺不至於變得太過於扁平,對塑造頭型也有一定的幫助。
俯趴,可以讓孩子認識世界的範圍更廣
我們不妨試着平躺下來試試,你所看到的範圍是不是很狹窄?孩子也是,當他只是平躺着的時候,他看到的只是白白的天花板,最多隻是牀頭掛着的幾個裝飾物。但如果是翻轉過來俯趴時,他視力所及範圍就更廣了,這將更有利於他更好地認識世界、探索世界。
俯趴,可以讓機體得到更充分的鍛鍊
俯趴,它是一種運動,我們說,生命在於運動,在俯趴的過程,它不僅能提高寶寶的機能,讓身體長得更結實,而且還可以消耗寶寶多餘的能量,讓寶寶不至於長得太胖,另外,寶寶在經過俯趴的運動後,還可幫助寶寶改善睡眠。
看到俯趴的好處這麼多,爸爸媽媽是不是也躍躍欲試了?那麼,怎樣能讓寶寶更好地俯趴呢?
從俯趴的時間上來看,一般來說,寶寶在出生一週後就可以開始俯趴了,俯趴的時候,應選擇在白天清醒狀態下、兩餐奶之間進行,太困了或太餓了都不是俯趴運動的好時機,當然,也不要剛吃完奶就讓寶寶俯趴,這樣不僅讓他感覺不舒服,而且還可能會造成吐奶。俯趴的時候要注意寶寶鼻子不要堵住了。那麼,一次可以俯趴多久呢?其實,只要他在俯趴的時候不會因爲不舒服而鬧情緒,可以讓他趴得久一些,一般來說,新生小寶寶一次俯趴的時間可能不會太長,隨着慢慢長大,他每天能俯趴的次數和時間也會慢慢增加了,到了兩三個月後,相比起仰臥,很多寶寶可能會更喜歡俯趴了。
俯趴的時候,對於小月齡的寶寶,爸爸媽媽可以在頸部輕輕按摩,和小孩互動,或者拿一些玩具在旁邊逗一逗他,讓他學會把頭擡起來,或者是隨着物體或聲音轉動頭。如果他剛開始還不能很好地把頭擡起來,俯趴着的時候因爲無法呼吸或看不到而着急時,可以把頭趴在雙手上,幫助他把頭撐起一些來。另外,爸爸媽媽可以趴下來/蹲下來跟寶寶互相平視,一起玩,讓他感受到:俯趴其實也是可以很有趣的,增加他對俯趴的興趣。
總之,在保證安全的情況下,爸爸媽媽們不妨讓寶寶多點俯趴,以促進寶寶更好地發育。
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