孕晚期能平躺睡嗎
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女性朋友在懷孕之後,往往有很多的注意事項,稍不注意有可能會影響胎兒的健康成長,尤其到孕晚期時,寶寶隨時可能能會臨產,因此更要小心熠熠的,在日常生活中有很多人說孕晚期不可以平躺,這是真的嗎?究竟,孕晚期能平躺睡嗎?我們一起來看下面的介紹。
女性朋友在懷孕之後,往往有很多的注意事項,稍不注意有可能會影響胎兒的健康成長,尤其到孕晚期時,寶寶隨時可能能會臨產,因此更要小心熠熠的,在日常生活中有很多人說孕晚期不可以平躺,這是真的嗎?究竟,孕晚期能平躺睡嗎?我們一起來看下面的介紹。
孕晚期能平躺睡嗎
產科專家提出,女性在妊娠晚期不宜平躺睡,否則會比較容易引起孕期仰臥位綜合症。這是由於孕晚期仰臥時,往往會導致巨大的子宮壓迫會準媽媽們的下腔靜脈,從而讓迴心血量及心輸出量減少,從而引起低血壓,在此時準媽媽們就會出現很多不適的症狀,比如頭暈,主要表現爲眼前發黑、心慌、噁心、憋氣,有些準媽媽會出現面色蒼白、脈搏增快而細弱、四肢無力、出冷汗等症狀,即患上孕期仰臥位綜合症。
其次,孕晚期時,準媽媽們的肚子會有所增大,有很多的孕婦在此時可能睡不好,而合理的睡姿卻可以幫助孕媽媽很快的進入睡眠狀態,通常醫生會建議在準媽媽們在妊娠晚期時採取左側臥位,但是如果準媽媽們沒有什麼不舒服,平躺睡覺也是可以的。需要大家注意的是,如果出現不適的症狀,及時轉爲側臥姿勢睡覺,這樣就可以讓這些不舒服的症狀減輕或者消失的。儘量不要在懷孕晚期長時間仰臥位,也不能夠俯臥位的姿勢睡覺的。
當然對於孕晚期的媽媽們來說,飲食也是非常重要的,如果孕婦飲食不合理不僅影響到胎兒的發育,還會影響睡眠質量。最後,孕婦情緒波動大,可能出現各種焦慮情緒,想的事情也很多,因此讓大腦一直處於興奮狀態,所以孕婦晚上更加難以入睡,孕婦孕期一定要調整自己的情緒,可以適當的聽一些柔軟的音樂放鬆自己的心情,緩解壓力。
孕晚期能平躺睡嗎?綜上所述,孕晚期儘量的不要平躺睡,建議採取左側臥位,而且在睡覺之前不要讓自己過於興奮,否則會引起失眠,對於準媽媽們來說,規律的生活對於寶寶的健康發育成長時非常關鍵的。
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