避免寶寶挑食,這些經驗要收藏!
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有些寶寶喜歡吃一些食物的時候,就會很喜歡吃,但是不喜歡吃的東西一點也不會碰,避免寶寶挑食,這些經驗要收藏!
寶寶挑食,飲食不均衡,會影響寶寶生長髮育。要想讓寶寶不挑食,有幾點家長要做到。
熟悉各種食物味道
寶寶6個月大時,要及時添加輔食。6到8個月是輔食添加的關鍵期,如果此時寶寶不熟悉各種食物味道,可能會造成寶寶不愛吃某種食物,尤其是胡蘿蔔、芹菜、香菜等有特殊味道的食物。建議經常做成菜泥給寶寶吃。
咀嚼也要練
6-12個月也是寶寶發展咀嚼和吞嚥技巧的關鍵期,一旦錯過時機,寶寶就會失去學習的興趣,以後吃飯,往往嚼三兩下就吞下去或嚼後含在嘴裏不願下嚥。大些後,一些硬些的食物,寶寶就表現爲挑食不愛吃。所以,給寶寶的食物,6~7個月吃糊狀食物;7~9個月吃黏稠、粗顆粒狀食物;10~12個月吃軟爛、小碎塊狀食物;12個月以上易消化的固體食物。不要一味給寶寶吃糊狀食物。
零食合理吃
寶寶胃口小,吃零食是正常的,在上午10點左右,下午三四點左右,可以給寶寶零食吃,但要注意零食的選擇,1歲以上的寶寶,酸奶、水果都是非常好的零食,即能滿足寶寶營養,又能提供能量。但注意要控制量,不要讓寶寶吃得太多,免得就餐時沒味口。
父母先愛上食物
父母們都有自己飲食上的好惡,自己不喜歡吃的,堅決不會讓它出現在飯桌上,或者理所當然地認爲,寶寶也不愛吃。大人是孩子的榜樣,父母的不喜歡也成了寶寶“我不吃”的理由。
因此不要在寶寶面前表現出你對某些食物的好惡,讓寶寶知道,每一種食物對身體都是有用的,而且味道都很不錯。
有些父母追着喂、吃飯時給寶寶頻繁夾菜,這種情況還是免了吧!會給寶寶造成壓力,挑食更嚴重!
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