盡興三天生病一週，不值!

微信圈裏曬娃的爭先恐後，各種花花草草，各種小夥伴。最多的還是開車不知到那裏，傢伙事一字擺開，燒烤吃起來。

此時大家忙忙亂亂都很Hi，每個人吃了多少基本是記不清的，只看見一盤子沒了，又一盤子沒了，孩子們吃一會玩一會，無人理會孩子是吃了雞翅羊肉串?冰激凌冰棍?亦或是燒餅牛肉。

正午的時候天氣熱，踢球、羽毛球、騎車各種運動後孩子全身大汗，把外衣脫個乾淨，留個小背心照張像，倒是涼快了，有沒有想過會生病。

到下午，只要不睡覺，讓娃們做啥也是開心的，於是各位爹媽輪番上崗帶玩，不想讓孩子們掃興(我想)，午睡就這樣取消了。

就這樣，吃玩吃玩，時間過得快得嘞。體質弱點的孩子估計第二天開始露出疲態，但小夥伴裏有強悍的，大家也依然跟着玩不停歇。

今天回家，回程的車裏估計是一家的疲勞，爸爸還在敬業的開車，孩子們估計都已睡得昏死過去。

明天，又要不情願的上班上學，想想春光這麼好，心中有不甘。

可是也許情況會更糟，有沒有想到過孩子這麼耍兩天，可能會生病。如果孩子病了，可比去上班要糟糕多了。

別怪我烏鴉嘴，這種節後、週末後孩子生病的情況比比皆是。爲什麼?

首先吃得太多太雜。

媽媽們節日、週末帶孩子野餐燒烤以及外出就餐，孩子吃的往往就比平時多。平時很少吃的東西家長也不太做限制，蛋白質和脂肪的攝入往往超標。這些食物不易消化，增加胃腸道負擔，非常容易導致孩子患病。有的家長還愛帶孩子吃一些所謂的山珍海味，稀有食物，覺得這是疼愛孩子，可是忘記了孩子胃腸消化能力有限，是不能耐受這些的。

孩子進食過多，往往易患病。有呼吸道疾病，也有消化道疾病。

玩的狠，生活完全沒規律。

逮着一次假，就要盡情玩，或者平時沒時間陪孩子，週末補齊。一玩一整天，甚至連玩兩三天。時間在大人孩子齊歡樂中過去了，孩子該有的休息呢?該有的午睡呢?該喝的水呢?該穿脫的衣服呢?

孩子玩的太累，體力消耗太大，機體的免疫能力隨着下降，疾病趁虛而入。這一病輕則3-5天，遷延個1-2周也不少見。

今天怎麼辦?

玩都玩了，今天做點啥可以儘可能減少隨後生病的可能性?

晚餐少吃或不吃：如孩子不想吃飯，隨他。如仍食慾旺盛，適當限制。做點易消化的飯菜。不要再約其他人外出就餐了，咱也不是大明星，不要把日程安排那麼緊。

多喝水：有用的老生長談。儘可能把外出少喝的水多出的汗補回來。

督促大便：今天務必督促孩子大便一次。很重要。如沒有，吃一些利便的水果蔬菜。

早休息：不管孩子願意不願，今天必須早睡。讓孩子早上牀，講幾個安靜點的故事。

上述所說不僅適合於這個小長假，也適合於大長假，也適合於週末。

假期、週末安排注意些什麼?

媽媽要了解孩子的作息時間，飲食習慣。有的媽媽是職場媽媽，對孩子平時的生活細節不甚瞭解，都是姥姥奶奶在幫忙。請媽媽花點心思瞭解一下您的孩子：平時吃什麼喝什麼，不能吃什麼，下午幾點睡覺，穿多少衣服，什麼是他不能習慣的。不要想當然的覺得孩子這樣帶沒問題。

選擇合適的場所：太小的孩子不要太長途奔波。

時間安排：不要把假期安排的太緊。休息3天，最多玩耍2天，週末選擇週六玩週日休息。

不過有時說了也沒用，都是要看到孩子生病才心疼。