冬季,最適合寶寶吃的6種食物!
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媽媽們,在冬天裏有哪些食物是適合寶寶吃的呢?天氣冷,會讓寶寶儘量少吃冷冰冰的東西,可以把水果之類的放在熱水當中熱一下就好了!
不少寶媽都爲寶寶飲食發愁過,該給寶寶吃些啥好呢?寒冷的冬季,這6種食物適合給寶寶吃,寶媽們別錯過哦。
1、蘿蔔
蘿蔔中含木質素和多種維生素,能提高巨噬細胞的活力,從而寶寶抵抗力也能得到增強。而且蘿蔔有生津潤肺,消積食,通氣等功效,冬季天氣乾冷,寶寶容易感冒咳嗽,蘿蔔可以起到好的預防和促進恢復作用。
除此之外,蘿蔔裏面不含有草酸,吃蘿蔔不像其他青菜,可能含大量草酸,會影響到鈣的吸收。需要注意,蘿蔔生吃比較寒涼生硬,寶媽可以給寶寶用蘿蔔做湯或做菜。
2、白菜
白菜是我們身邊的常見菜,但它的營養價值可不低。白菜味道甘甜清淡,含有豐富的礦物質,維生素C的含量也不低,粗纖維含量豐富,尤其適合腸胃嬌嫩的寶寶食用。對預防寶寶消化不良,緩解寶寶便祕有良好的作用。
人們常說,蘿蔔白菜保平安,寒冷的冬季,常給寶寶食用白菜更益於健康。
3、鴨肉
肉類中,鴨肉屬於比較溫和的,鴨肉易消化,也比較適合寶寶嬌嫩的腸胃。由於鴨子屬於水性動物,它的肉性甘,養胃,對止咳化痰也有一定作用,適合冬季常給寶寶吃。
蘿蔔鴨肉是款非常適合寶寶吃的滋補菜,寶媽可以嘗試做給寶寶吃。若寶寶年齡小,寶媽可以將肉剁的細碎些。當然,年齡過小還沒嘗試加輔食或輔食初期的小寶寶,寶媽不可添加的過急。
4、魚肉
魚肉比較細膩,熱量低,易消化,營養價值高,適合做給寶寶吃。給寶寶吃魚肉,每週3次左右較好。冬季適合寶寶吃的魚有帶魚、鱈魚、鱸魚等。
給寶寶吃魚,細小的刺越少越好,若寶寶不幸被魚刺卡到,忌用吃饅頭等食物往下塞的方法,及時去醫院,以免給寶寶造成進一步傷害。
5、草莓
草莓含有豐富的維生素C,色澤鮮豔,比較誘人,大部分寶寶都愛吃。但對於冬季能不能給寶寶吃草莓,不少寶媽還存在疑惑。比如“反季節食物”這樣的詞很是讓寶媽擔憂。
其實冬季草莓並沒有想象中的那麼可怕,草莓生長需要充足的光照,溫暖的環境,在大棚裏種植只是科技更發達了,並不影響草莓的營養價值。想吃就吃,清洗乾淨即可,只不過是冬季草莓價格相對要貴。
6、梨
梨是生津止渴,潤肺佳品。尤其是在比較乾冷的冬季,寶寶感冒的多發季,常給寶寶煮梨水喝對健康幫助大。有腹瀉、腹痛、怕冷、陽虛的寶寶不建議生食梨。
注:冬季水果比較涼,給寶寶吃前最好先用溫水熱下。
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