輔食添加:適合六個月寶貝的營養食譜
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寶寶輔食添加是一項技術活,六個月的寶寶吃什麼也是很多家長在關心的,六個月左右的寶寶輔食可以適當添加一些好消化的蛋白質和澱粉了,魚肉更和燕麥南瓜糊是不錯的選擇。
魚肉羹
用料
海魚肉、魚湯、澱粉適量。
做法
①將海魚洗淨,去骨、去刺、去皮,剁成魚茸。
②把魚湯煮開,下入魚茸,用澱粉勾芡即可。
說明
最好選擇平魚、黃魚、馬魚等,這類魚肉刺少,便於加工成肉末。魚肉含磷脂、蛋白質很高,細嫩易消化,是這一時期寶寶理想的輔食。
燕麥南瓜糊
用料
50克燕麥,50克南瓜。
做法
①南瓜去皮、切片、蒸熟,趁熱研成泥狀,放涼待用。
②燕麥用水漂洗一下,放入鍋中煮成粥。
③再將南瓜泥放入燕麥粥中攪勻,放置溫熱時即可餵食寶寶。
說明
外形完好、色澤光鮮、沉甸甸的南瓜口感更好。南瓜含豐富的具抗氧化功能的胡蘿蔔素;燕麥有着豐富的膳食纖維,二者合一,有利於寶寶的生長髮育。另外,此糊綿甜可口,比較適合寶寶的口味。
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