寶寶輔食如何添加
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生下寶寶後, 孕媽們都知道要給寶寶喂母乳。但是到了一定月份後,就需要給寶寶添加輔食。這時候,一些新手寶媽肯定有着一肚子疑問。那麼寶寶輔食如何添加?一起來看看吧。
Q1:爲什麼要添加輔食?
寶寶在嬰兒時期的食物是母乳或配方奶,裏面含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素。
但是隨着月齡增長,寶寶身體對營養素的需求也增加了,母乳或配方奶中的營養素會供不應求,長期如此甚至會影響寶寶的正常發育。
所以,爲了給寶寶補充這些營養素,保證營養全面、健康成長,就必須給寶寶添加輔食了。
此外,吃輔食還可以鍛鍊寶寶咀嚼吞嚥固體食物和胃腸道消化的能力,爲以後換奶、斷奶做好準備。
Q2:什麼時候開始添加輔食?
通常情況下,混合餵養的寶寶從5個月開始添加輔食,母乳餵養的寶寶從6個月開始。
但是每一個寶寶的身體情況不一樣,會導致寶寶們的消化吸收功能也不一樣,所以也要根據自家寶寶的情況來添加。
當寶寶出現下面幾個情況時就意味可以開始添加輔食了▼
1、出現厭奶現象,如餵奶時間過長or寶寶表現異常哭鬧不止。經過1-2周的調理仍然沒有改善,每天食用的奶量在600ml以下。
2、餵奶時開始咬麻麻的乳頭和橡皮乳頭。
3、體重已達到出生時的2倍,但每月體重增長小於500克。
4、開始流口水。這意味着寶寶口水裏有幫助消化食物的酶。
5、愛咬玩具,抓到什麼都愛往嘴裏送。
6、看見大人吃飯咂嘴、眼睛發亮等,會伸手去搶了。
7、小勺放在嘴邊,嘴脣會往前抿住勺子。
當然,每個寶寶的反應可能會有細微的差別,各位媽咪需要仔細觀察。
Q3:寶寶輔食要怎麼添加?
月齡寶寶的神經和消化系統發育水平不同,所以能吃和消化的輔食種類也不同。
輔食添加的第 1 種食物應該是強化鐵的穀類食物,之後依次是蔬菜、水果、蛋類(僅限蛋黃)、魚/肉類。
麻麻們注意,建議先添加蔬菜糊後添加水果糊,因爲水果是甜的,如果先吃水果糊寶寶就會排斥蔬菜糊。
添加的過程一定要由少到多、由稀到稠、由粗到細、由一種到多種。並且也不要過快,每一種輔食添加後要適應一週左右,再添加另一種輔食。
更不要在同一時間內添加多種輔食。而且輔食添加重在嘗試,有些食物能添則添,不能添就停。
在寶寶能吃的這幾類輔食裏,應該怎麼選?哪些對寶寶的益處最大?選擇困難症又該犯了吧!別擔心,參考蜜芽圈麻麻們的經驗就行啦~
1、穀類
首選含鐵米粉,因爲這個階段寶寶會比較缺鐵,之後可以慢慢嘗試其他款,如麪條、粥等。
麪條可以先從顆粒面開始添加,再到條狀面,過長的面記得一定要剪開。
2、蔬菜水果
在添加早期,一定要把蔬果都碾磨細碎了再給寶寶吃。一開始可以先做些簡單的菜汁(注意只喝湯不吃菜),首選青菜汁、番茄汁和胡蘿蔔汁。
當然,如果媽咪們不想動手做,也可以直接買現成品,亨氏、喜寶、EARTH’S BEST都是不錯的選擇。
3、蛋黃魚肉
寶寶還小的時候,直接吃蛋清容易引起過敏,媽咪們千萬要記得這時候只能給寶寶喂蛋黃。
肉類輔食也要先碾磨成泥狀後再餵給寶寶。這時候也可以買一些現成的肉泥作佐餐,添加起來很方便,而且這些肉泥也是根據寶寶所需的營養科學搭配而成,健康又營養。
買肉泥現成品的方法特別適合不會下廚的手殘黨麻麻,自己做的輔食但味道不太美,這時候加入肉泥就有一定的調味功效,寶寶會更愛吃。
Q4:自己動手做輔食,需要準備什麼?
有很多麻麻還是很願意在廚房裏揮灑母愛的,輔食上搞點花樣寶寶會更愛吃。
但大家一定注意了,爲了保證衛生,寶寶和大人的餐具、廚具一定要分開。所以,麻麻們需要準備一些餐具和製作工具。
餐具至少備2套,交替使用。而且要選擇不同色澤、花色,並且顏色鮮豔的款式,這樣容易吸引寶寶的注意同時還能保持新鮮感。
輔食製作工具可以考慮先入研磨器、輔食機、榨汁機等。
Q5:輔食添加的誤區有哪些?
當孩子吃了一段時間的輔食,很多媽媽開始不怎麼講究了,覺得孩子都能吃,這種不科學的心態容易使寶寶的輔食餵養走進一些誤區。
誤區一:只吃主食不吃菜
有的媽媽在給寶寶添加輔食的時候,只注重主食,麪條、各種米粥、麪點等,變着花樣做給寶寶吃,但魚肉、蔬菜、豆製品類卻吃得很少,或是相反,只吃肉菜和豆製品,很少吃主食。
這兩種做法其實都違反了膳食平衡的科學原則,不利於寶寶的健康發育,也會造成寶寶偏食的壞習慣。
誤區二:用肉湯泡飯
一些媽媽認爲肉湯營養豐富,還能使飯變軟,方便寶寶咀嚼,因此總喜歡給寶寶吃湯泡飯。
這顯然是個誤區,首先,湯裏的營養只有5%-10%,而更多的營養還是在肉裏,所以,寶寶吃湯泡飯並沒有獲得更多的營養。其次,長期用湯泡飯,還會造成胃的負擔,可能使得寶寶從小就患上胃病。
誤區三:用水果代替蔬菜
有的寶寶不愛吃蔬菜,大便乾燥,於是媽媽就用水果代替蔬菜,認爲這樣可以緩解寶寶的便祕,但是其實效果並不理想。
這種做法也是錯誤的,水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中,特別是綠葉蔬菜中含有豐富的纖維,可以保證大便的通暢,保證礦物質、維生素的攝入,而水果的這種功效則要差很多。
看到這裏,大多數新手麻麻對輔食添加都已經瞭如指掌了吧!如果你還有更好的tips,一定要在下方評論區留言,讓更多麻麻看到你的分享,向你學習!
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