如何給寶寶補鈣

　　缺鈣對寶寶的生長髮育有着重要的影響，所以家長們一定要了解孩子缺鈣的種種症狀，以及怎麼給孩子補鈣。那麼，如何給寶寶補鈣呢？

　缺鈣是3歲以內寶寶的常見現象，，孩子缺鈣主要表現爲多汗、夜驚、煩躁、枕突和各種骨骼的改變，特別是夜間睡熟以後多汗，就是典型的缺鈣。補鈣補鈣，似乎每一個家長都張羅着要給孩子補鈣，當然補鈣，前提是缺了才能補。

　科學補鈣有方法：

補充足量好吸收的鈣產品尤爲重要，定期適量補充即可達到效果。同等劑量，不同劑型的含鈣量不相同。相對來講，碳酸鈣含鈣量最高，佔40%左右，而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。雖然服用時各類劑型效果差別不是很大，但應依據鈣劑中鈣的實際含量來算。相對而言，碳酸鈣是最便宜、含鈣量最高的化合物。

給孩子補充鈣劑，最好是在吃奶後30分鐘左右。不要在孩子吃完植物性的食物後補鈣，這樣會降低鈣的吸收率。此外，鈣、鋅的補充都要根據孩子的具體需要定量，而且不要同時補充，最好相隔4個小時以上分開補充，否則兩種元素會互相拮抗，影響吸收。

在鈣的吸收過程中，維生素D起了非常重要的作用。它可以促使腸道粘膜上的鈣離子通道打開，並促使鈣離子通過鈣泵進入血漿或組織液。如果有維D的補充，膳食中有大約30%-40%的鈣可以被吸收;同樣條件下如果沒有VD的參與，膳食中僅有10%-15%的鈣可以被吸收;VD的參與是決定鈣的吸收率的一個最重要的因素。

維生素D的補充包括食物、陽光照射、維生素D製劑等。2週歲以內的寶寶生長髮育很快，尤其是秋冬季節應每日補充400個單位的維生素D。夏季日曬較多，孩子又沒有缺鈣表現時可適當停用。只要是規範地服用維生素D，不超劑量應用，孩子不會引起中毒。