增強抵抗力要補的微量元素
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對於小寶寶來說,免疫系統發育成長得越好,抵抗力就越強,抵抗力強了,小寶寶生病的機率纔會大大減少,因此,媽媽們一定要注意補充一定的微量元素來幫寶寶提高抵抗力,那麼,增強抵抗力要補的微量元素都有哪些呢?請看專家給出的詳細指導。
兒童健康專家建議:
首先,合理飲食。多給孩子選擇富含維生素的食物,如番茄、豆製品等;富含鋅的食物,如魚、蛋等,以及富含鈣的食物,如胡蘿蔔、蝦皮等。
增強抵抗力要補的微量元素
其次,避開人羣聚集區進行合理的戶外運動,不僅能讓孩子呼吸到新鮮空氣,享受日光浴,促使皮膚合成維生素D,增加鈣質的吸收,同時對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育和全身的新陳代謝都有良好作用。
再次,合理補充微量元素。應注意鋅和鈣不宜同時補充,因爲在服用含鈣、鐵、鋅的複合劑時,鐵、鋅降低了鈣的吸收,而鐵和鋅幾乎不被吸收,建議“先補鋅、再補鈣”,這樣效果會更好。
[知識補充]提高寶寶免疫力可補鋅
6個月內寶寶的免疫力主要來源於母乳,6個月後母乳爲寶寶提供免疫力顯得有些力不從心,從輔食中獲得免疫力,對寶寶來說很必要,它會使寶寶的免疫系統更完善。
鋅是人體內很多重要酶的構成成分,對生命活動有催化作用,促進寶寶生長髮育與機體組織再生,並幫助寶寶提高自身免疫力,並參與維生素A的代謝。
6個月內吃母乳的寶寶不易缺鋅,6個月以後寶寶活動量加大,出汗量增多,鋅就容易隨汗液流失,寶寶易出現缺鋅的症狀,如頭髮枯黃、食慾不佳等。
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