寶寶如何吃得健康營養呢?
本文已影響7.11K人
本文已影響7.11K人
爸爸媽媽期待以久的寶寶終於出生了,大家都十分開心。然而寶寶一出生,究竟怎麼吃,吃什麼是每一位爸爸媽媽最困惑的問題。聽網上說法好呢?還是聽老一輩的話?是吃最好的呢?還是補足營養就好了?現在爲你一一打開了寶寶正確飲食的啓蒙之門。
吃奶粉的寶寶容易長得胖?
中國新的嬰幼兒餵養指南,和美國兒科學會及世界衛生組織《嬰幼兒餵養》一致要求,6個月之內的寶寶,推薦純母乳餵養。而且,嬰兒可從乳汁中獲取充足的水分,無需再喝其他果汁。
爲什麼母乳寶寶沒有奶粉寶寶長得胖?因爲母乳中的熱卡、能量,沒有配方奶粉高。
牛寶寶比人寶寶大啊,牛奶中的熱卡也比母乳高;雖然經過配方奶粉的調配,各方面和母乳接近,但配方奶粉餵養的孩子還是會比母乳寶寶塊頭大。
美國寶寶從20年前開始用配方奶粉餵養孩子,結果發現:配方奶粉餵養的孩子,長大後高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的發生率,比母乳餵養的寶寶要高,所以我們現在非常重視母乳餵養。
大家不要比寶寶胖不胖,因爲寶寶不是越胖越好,孩子養得不太胖,對他的一生健康反而有好處。
沒長牙的寶寶要吃輔食嗎?
4~6月齡是嬰兒口腔感知覺發展的“關鍵期”,在這個關鍵期,我們要訓練孩子兩個功能,一個是咀嚼功能,一個是吞嚥功能;也就是說進食不是天生就會的,要爸爸媽媽培養的。這就需要引入固體食物。
寶寶6個月後開始添加輔食,目前提倡先加穀類的食物,因爲穀類食物不容易導致孩子過敏。第二類添加的食物,就是蔬菜泥或水果泥。第三類食物就是葷菜(如魚泥、蛋黃、肉泥、肝泥等)。
爲什麼在這個時候添加?
寶寶在6個月後,口腔感知覺發育,要從液體食物轉向固體食物。如果添加固體食物太少,缺乏咀嚼和吞嚥動作的訓練,到了12個月,寶寶吃東西就會不好,要麼對固體食物過度敏感,一吃就往外吐;要麼不敏感,含在口中不下嚥。
寶寶還沒長牙,需要添加輔食嗎?
其實,寶寶6個月的時候有沒有長牙,和是否經常接受固體食物刺激有關,俗話說“用進廢退”,如果一直是吃液體或糊狀的食物,因爲不需要咀嚼,乳牙萌出延遲,也會影響牙齒的發育。
常喝骨頭湯能補鈣嗎?
大家覺得缺鈣要喝骨頭湯。但很多寶寶缺鈣不是真正缺鈣,而是缺維生素D。維生素D缺少,鈣的吸收率就大大降低,維生素D是鈣吸收的保證。所以如果維生素不足,多喝骨頭湯也沒用。
維生素D,食物當中含量很少,除深海魚中含有較豐富維生素D,肝、蛋類中含量較少,乳類、穀類、蔬菜幾乎不含。
維生素D最主要的來源是曬太陽。但現在有一些研究發現,嬰兒早期大量陽光照射跟成年期皮膚癌的發生有關,目前很難確定陽光照射時間所產生的維生素D量及其利弊,因此我國目前提倡寶寶出生數天後,即應補充維生素D製劑,比如魚肝油,持續補到兩週歲。
孕晚期如何才能吃得健康?
雅培奶粉:讓寶寶喝得營養、喝得健康
家長們該如何應對溼疹,讓寶寶的皮膚保持健康狀態呢?
濟南小兒推拿:寶寶脾虛表現?如何呵護脾胃健康讓寶寶健康成長?
寶寶如何吃肉更健康?寶媽們清楚嗎?
參加聚餐如何吃得健康營養
寶寶多大可以吃肉?如何吃更健康?
如何選擇寶寶零食 讓寶寶吃的更營養健康
吃了這麼多還是營養不足?!準媽媽孕期要如何補充營養呢?
營養專家:小胖墩早餐如何吃? 人工餵養 親親寶貝網 保健 護理
如何幫寶寶養成健康的吃飯習慣
寶寶越胖就越健康?瘦就是患有疾病?如何科學量化寶寶的健康指數?
如何讓寶寶長得好?合身營養很關鍵
高營養低脂肪的粗糧,怎麼給寶寶吃最健康?
乳塊是怎麼形成的呢?奶結如何預防?對寶寶健康有影響嗎?
香菇健康又營養,你知道寶寶多大才能吃嗎?
人工餵養的寶寶何時添加輔食,纔是最健康的呢?
蔬菜煮太久營養流失 掌握5訣竅留住營養吃得更健康
職場孕婦如何健康營養的吃工作餐
準媽咪如何補充營養?健康從懷孕初期開始