男性吃什麼預防不孕不育
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在備孕路上,不孕不育是最大的攔路虎。那麼我們要怎麼預防不孕呢?尤其是男性,預防不孕不育應該吃什麼好呢?一起來看看吧。
研究表明,菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。
凡每天吸30支菸者,精子存活率僅有49%,吸菸者體內雄性激素的分泌量比不吸菸者少16%至47%,從而使生產精子的能力相應降低。
長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害,影響精子產生。
如果去掉這些壞習慣,多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品,幫助排出體內的毒素,就可以給精子一個乾乾淨淨發育的環境。
預防不育,可以多吃以下這幾種食物。
海產品
含多種不飽和酸,能阻斷人體對香菸的反應,增強身體的免疫力。
畜禽血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜
富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素,溫中益脾、壯陽固精。
其粗纖維可助吸菸飲酒者排泄體內的毒物。
豆芽
貴在“發芽”,無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,並且促進性激素生成。
動物肝臟
動物肝臟中含有微量元素鋅,鋅被譽爲“夫妻和諧素”,男人缺鋅,會使性慾及性功能減退,精子數量下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。
也可服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來補充鋅,其中含有的鋅元素是活性蛋白鋅,與人體內鋅元素結構相同,吸收率在百分之九十以上。
並且除了含有蛋白鋅硒之外,還含有蛋白質、牛磺酸,都是對改善男性精子質量有益的物質。
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