熬夜會加重痛經嗎
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
可能會
熬夜確實有可能會加重痛經,在經期熬夜的話容易打亂人體內分泌,擾亂肝氣運行,容易造成氣滯血瘀、形成溼熱體質,對身體是很不利的,有可能會導致痛經更加嚴重。
熬夜的危害
1.記憶力、智力下降
長期睡眠不足會造成人的神經中樞紊亂,誘發神經衰弱而導致注意力無法集中、記憶力下降,大大影響學習和工作效率。
2.加速皮膚衰老
如果身體沒有得到充足的睡眠時,就會釋放出更多的應激激素皮質醇,而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,導致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。
3.易患抑鬱症
臨牀實驗證明,長期睡眠不足容易導致神經衰弱、抑鬱症、焦慮症併發。
4.發胖
睡眠不足的人,由於體內激素會失衡,飢餓感會更爲明顯,具體表現爲食慾增加,想吃高熱量食物,因而也加快了體重的增加。
如何緩解痛經
1.保持溫暖
月經期間一定要注意自身保暖,保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。
3.服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後,很少發生經痛。
4.練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下:彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
5.中藥食療緩解痛經
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人,最好有中藥師指導。
經期注意事項
1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房,因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌,所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態,如下身泡在水中,水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
5.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要儘量避免,否則會加重經期的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。
【經常熬夜的人怎麼調理】經常熬夜的人如何調理 經常熬夜的人怎麼保養
經常熬夜會導致貧血嗎
熬夜會導致心肌炎嗎 心肌炎和熬夜有關係嗎
【孕婦熬夜會影響血糖嗎】孕婦熬夜血糖會升高嗎
【孕婦熬夜會導致流產嗎】懷孕熬夜會流產嗎
熬夜痔瘡會嚴重嗎 熬夜痔瘡會加重嗎
女性長期熬夜會引起月經不調嗎
【經常熬夜的危害】經常熬夜的壞處 熬夜的危害
熬夜會導致月經不調嗎
孕婦能熬夜嗎 孕婦熬夜胎兒會幹嘛
熬夜會導致月經推遲嗎
【多囊卵巢跟熬夜有關係嗎】熬夜會引起多囊卵巢嗎 多囊卵巢是熬夜引起的嗎
熬夜會導致痛經嗎
【熬夜會導致脫髮嗎】熬夜會導致掉頭髮嗎
孕婦可以熬夜嗎?孕婦熬夜會對孩子有影響嗎
【懷孕熬夜會流產嗎】孕初期熬夜會導致流產
【青少年熬夜會長不高嗎】青少年熬夜會影響身高嗎
【孕婦熬夜會影響血糖嗎】孕婦熬夜血糖會升高嗎 懷孕熬夜會影響血糖嗎
【孕婦熬夜會致畸形嗎】孕婦熬夜胎兒會畸形嗎 懷孕熬夜會致畸形嗎
經常熬夜會引起高血壓嗎