女性排卵期怎麼把握
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二胎政策開放以來,很多家庭紛紛加入到“造人”大計當中。但在大家如火如荼地備孕時,國內依然有近4千萬男女正在備受不孕不育的困擾。排除疾病因素的話,還有相當一部分是由於我們的生活習慣、飲食習慣以及備孕攻略的不科學導致的。
提高受孕率,我們需要了解女性排卵期怎麼把握。正常情況下,排卵日會出現在月經後1周到下次月經前的14天左右,然後向前推算4天,向後推算5天,加上排卵日當天,總共是10天,爲排卵期。細心的女性會捕捉到3種感受:
一個是清澈白帶變粘稠、會拉絲。這是因爲卵巢在排卵時,雌性激素分泌增多,白帶分泌也會比平時多。一個是出現腹痛,分兩種情況,一種是身體在排卵,一種針對有排卵障礙的女性。再一個就是基礎體溫比平時高0.3℃~0.5℃,通常持續1~2天,然後體溫回落到日常狀態。
此外還可以使用排卵試紙來監測排卵,促黃體生成素(LH值)上升到這個月最高點,之後12~24小時卵巢就會排卵。
不少“精益求精”的夫妻會覺得排卵日當天增加同房,命中率是最高的,其實不然,命中率最高的是排卵日的前1天。
女性的卵子非常珍貴,每個月最多排出成熟卵子1~2枚,排出後8~20分鐘左右到達輸卵管壺腹部跟峽部連接點,然後在12~24小時的短暫生命裏等待優質精子的到來。精子雖然數量多,但那些有缺陷的、沒有活力的精子會中途失敗,最終到達子宮腔的只有1%~5%,能跟卵子結合的只有1個。
備孕是個持久戰,夫妻日常飲食,可以多吃點提高精子質量和卵子質量的食物。比如土豆、核桃、牡蠣、海產品、葡萄乾、紫菜、山藥、臍橙、蘋果等,可幫助男性補充鎂、精氨酸、鋅、鈣等營養;而動物血、韭菜、豆類、海藻類、新鮮水果等,有助於女性提高孕力。
夫妻應當齊心協力,共同努力,該注意的事項一個都不落下,健康聰明的寶寶一定會到來。
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