提高卵巢功能的方法
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提高卵巢功能的方法有哪些?怎麼做才能提高卵巢功能?對一個女人來說,卵巢好,自己就好;卵巢不好,自己就老。卵巢功能太差,後者卵巢早衰患者常有促性腺激素水平上升以及雌激素下降的情況,症狀主要有潮熱多汗、陰道乾澀、夫妻生活不和諧等等,患者看上去要衰老一些。
卵巢功能衰退,不僅讓女性容顏衰老,連生育能力可能也會被削弱甚至被剝奪。備孕期間的女性,如果想要提高卵巢功能,可以試試下面幾種辦法:
首先是關於吃。
最好的蛋白質來源是魚類,備孕女性多吃點魚類(汞含量高的除外)可避免脂肪過多,同時魚油中含有的 ω-3 脂肪酸(奧米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)等營養素可降低發炎反應。
維生素E能夠延緩性腺萎縮,富含維生素E的食物有綠色蔬菜、堅果、魚等。油炸、高溫烹調過10分鐘的、甜食、加工食品等都不要多接觸。可以吃點富含雌激素的食物,比如大豆、穀類、黑豆、山藥、洋蔥等。補充維生素C,幫助女性保養卵巢,預防卵巢疾病。
再就是關於藥物。
用熟地、黃精、肉蓯蓉、石斛、女貞子燉雞湯,可以幫助女性保養肌膚,維持女性生理功能。DHEA可以幫助女性促進排卵,提高懷孕率。
最後還有一點也很重要,就是保持正常的作息規律,戒掉熬夜的毛病。健康的作息能夠幫助女性維持卵巢功能,助力懷孕哦~
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