宮寒影響備孕該如何預防
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宮寒影響備孕該如何有效預防?相信很多人應該聽過這麼一句話:十女九寒。這裏所說的寒就是宮寒。宮寒可以誘發50%以上的婦科疾病,嚴重時甚至會導致不孕的發生。
宮寒不只是對於備孕,對於女性健康來說,影響也是很大的。那應該如何去預防呢?
首先,飲食要注意導致宮寒的部分原因是因爲貪涼所致。因此冷飲、雪糕、冰激凌等最好是少吃或者不吃。性寒的食物,如西瓜、綠豆、苦瓜等也是要避免的。可以多吃些溫經暖宮的食物,如大棗、核桃、花生等。
其次,要注意保暖很多姑娘喜歡在很冷的天兒裏露出腳踝、小蠻腰,長期如此也是會導致宮寒的發生的,因此這絕對是要避免的。即使是在春夏之交也不要過早的暴露雙腿,以防寒從腳下生,並注意做好腰腹部保暖。
再次,特殊時期多注意月經期間、產後的女性身體相對都比較的虛弱,一定要避免過多的接觸寒涼的環境。如大姨媽駕到時不要淋雨、不要涉水、也不要坐臥在寒涼的地方。如無法避免,事後可喝些紅糖姜水補救。
最後,多運動運動對於提高身體素質是有着很大的作用的。如果上班比較忙沒有運動的時間的話,下班後可以提前一到兩站下車,快步走回家。
此外,還可以多用熱水泡泡腳,對於預防宮寒也是不錯的。
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