【備孕緊張影響排卵嗎】備孕緊張對排卵有影響嗎

有可能會影響

備孕期間太過於緊張的話對排卵可能會有些影響，因爲如果長期處於緊張的狀態下，很容易導致內分泌失調，從而導致排卵異常或者不排卵，所以在備孕期間調節心情也是很有必要的。

1.精神因素

如長期處於緊張、焦慮、恐慌等應激狀態中，可以造成血催乳素水平反覆出現小峯值而影響排卵。

2.高催乳素血癥

催乳素影響垂體的促性腺激素的正常排分泌，從而引起卵巢功能紊亂，影響卵泡的正常發育、卵巢的排卵功能。

3.婦科病

以盆腔炎爲例，輸卵管發生炎症時，輸卵管會增粗、纖維化而呈條索狀，甚至與卵巢、子宮以及周圍器官組織粘連，形成質硬而固定的腫塊，嚴重者會阻礙卵巢排卵。

4.中樞內分泌紊亂

當中樞內分泌紊亂，促黃體生成素(LH)峯狀分泌水平不夠，無法激發導致卵泡壁被消化和破裂的生物化學和組織學變化，從而影響卵泡的生長髮育及排卵的發生。

1.適當發泄

及時宣泄心中的壓抑和煩惱是放鬆心情的有效手段，比如可以打一下沙包，或者到空曠一點的地方大喊幾聲，甚至難過的話還可以大哭一陣，這樣能使心情輕鬆一些。

2.適當運動

適當地增加一些運動量也能夠放鬆心情，尤其現在是夏天，強烈推薦游泳。

3.去旅遊

到一些自然環境比較清幽的地方去旅遊，一般推薦到有山有樹林的地方去旅遊，而且爬山旅遊比較容易放鬆心情。

4.聽音樂

聽一些輕音樂或者旋律比較輕鬆歡快的歌曲，然後躺下閉目養神，小憩一會兒。

1.戒菸戒酒

酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。

2.保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。

3.補葉酸

葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

4.補鈣

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。