【備孕缺鐵怎麼治療】孕前缺鐵怎麼治療
本文已影響3.35K人
本文已影響3.35K人
缺鐵的話平時要多吃一些含血紅素鐵高的食物,比如紅肉、動物內臟、動物血等,這些食物中所含的鐵屬於血紅素鐵,吸收過程不受其他膳食因素的干擾,其吸收率爲20%~30%。
多吃蔬菜水果蔬菜水果中雖然鐵元素含量少,但是它們含有豐富的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。
避免鐵的流失生活中一些食物會影響鐵的吸收,比如茶葉、咖啡等,而且維生素A、維生素B2不足時影響鐵的吸收、轉運和體內的儲存,所以膳食中要注意攝入富含維生素A、維生素B2的食物。
富含維生素A的食物:
動物肝臟、全脂牛奶、蛋黃等。
富含維生素B2的食物:
動物內臟如肝、腎、心等含量高,其次是奶類、蛋類,大豆和各種綠葉蔬菜。
服用補鐵劑鐵製劑分爲二價鐵和三價鐵,能被我們人體所吸收的只有二價鐵。目前市場上的補鐵產品數不勝數,這裏小編提醒大家服用補鐵產品要選擇補鐵安全、服用對腸道無刺激,口感舒適的產品爲佳。
如何預防小兒缺鐵 寶寶缺鐵怎麼辦
【寶寶缺鐵怎麼補效果更佳】寶寶缺鐵怎麼補充最快
【缺鐵性貧血吃什麼好】缺鐵性貧血怎麼食補 缺鐵性貧血要吃什麼
總擔心娃缺鈣缺鐵缺鋅,到底怎麼判斷怎麼補?
孕前缺鐵性貧血怎麼辦
【寶寶缺鐵怎麼補效果更佳】寶寶缺鐵怎麼補充最快
孕婦缺鐵怎麼辦
【孕婦溼疹怎麼治療】孕婦溼疹如何治療 孕婦溼疹治療方法
【如何判斷寶寶是否缺鐵】怎麼判斷寶寶是否缺鐵 六個月寶寶缺鐵的症狀
【寶寶缺鈣鐵鋅怎麼食補】孩子缺鈣鐵鋅吃什麼好 小兒缺乏鈣鐵鋅吃什麼好
【孕婦缺鐵的症狀】孕婦缺鐵有什麼症狀
健脾生血沖劑治療小兒缺鐵性貧血
孕婦缺鐵性貧血怎麼治療
【寶寶鈣鐵鋅都缺怎麼辦怎麼補】小兒缺乏鈣鐵鋅怎麼辦 寶寶缺鈣鐵鋅該怎麼補
孕婦爲什麼會缺鐵?孕婦缺鐵的症狀及表現有哪些?
【假孕如何治療】假孕怎麼治療
【寶寶缺鐵性貧血怎麼補】孩子缺鐵性貧血怎麼補 兒童缺鐵性貧血怎麼補
【孕婦缺鐵的症狀有哪些】孕婦缺鐵有什麼症狀
【寶寶缺鐵的症狀和影響】小孩缺鐵的症狀有哪些 兒童缺鐵表現
【寶寶缺鈣鐵鋅怎麼食補】孩子缺鈣鐵鋅吃什麼好