【內分泌紊亂長痘痘怎麼辦】內分泌紊亂長痘痘怎麼調理
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有關調查顯示,出國、考試、換工作、結婚等一些生活瑣事往往會給人們帶來一定的壓力,從而造成生理功能的失衡,引起內分泌紊亂。
因此,人們應該學會調節自己的心理狀態,避免過度緊張,保持輕鬆、愉快的心情。
內分泌紊亂長痘痘怎麼辦:及時就醫
臉上長痘痘後,應及時就醫,以免耽誤病情。
如果處於痘痘發炎期間,不宜用手去摳,要注意雙手清潔,不要總拿手模臉,可諮詢專科醫生。個人的衛生習慣,對痘痘在臉上停留的時間至關重要。
內分泌紊亂長痘痘怎麼辦:改變飲食習慣
許多人喜歡吃辛辣、油炸食品,實際上這些食品容易增加心臟的負荷能力,並使血液中的維生素K降低,影響自身的消化功能,從而造成痘痘的形成。
因此,人們應該改變飲食習慣,多攝取含維生素多的蔬菜、水果,少吃辛辣、油炸、三高食物。並儘量避免抽菸、喝酒,以免降低身體抵禦疾病的能力。
內分泌紊亂長痘痘怎麼辦:調整消化道功能
中醫認爲,消化道功能不好。脾胃溼熱。上蒸肌膚。可以使痤瘡加重,而保持大便通暢,有利於溼熱毒邪的排泄。
所以,建議養成每日大便的習慣。同時多吃粗糧和富含纖維素的食物,如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。如果長期便祕的話,可以每天用少量的番瀉葉或決明子泡水喝。
正確護膚對內分泌紊亂導致的痘痘也是很重要的。
建議洗臉時,避免使用磨砂膏和收縮水,以免過度刺激表皮,引起發炎。可使用控油、清爽型的護膚品,同時用手指輕輕在面部按摩,不宜用力搓洗和積壓。同時,外出時注意防曬,以免痘痘經紫外線照射後留下斑點。如果面部油脂分泌旺盛,可用面紙在臉上吸按一下,將多餘的油吸掉。
內分泌紊亂長痘痘怎麼辦:運動調理運動是調節內分泌很重要的一個環節,人類離不開運動,只要運動變少身體就會出現赤字。而運動能很好的加速新陳代謝,不僅讓荷爾蒙分佈全身平衡內分泌,還能很好的代謝走身體裏的垃圾和毒素,有助於痘痘的消失。
建議每週進行3次超過30分鐘的有氧運動,比如慢跑、瑜伽等。
內分泌紊亂長痘痘怎麼辦:紅蘿蔔芹菜汁
食材:紅蘿蔔(中等大小)1個,芹菜150克,洋蔥1個。
做法:將所有食材洗淨後放入攪汁機中攪汁,飲用,每日1次。
功效:清熱解毒,祛火。可輔助防治痤瘡。
內分泌紊亂長痘痘怎麼辦:山楂桃仁粥
食材:山楂、桃仁各9克,荷葉半張,粳米60克。
做法:先將前三味煮湯,去渣後入粳米煮成粥。每日1劑,連用30日。
功效:適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
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