身體健康但是不懷孕,可能的因素有這些!
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受孕是一個複雜的過程,並不是有健康的生殖系統就能受孕成功的,要想優生優育,下面這些備孕注意事項也很重要。
備孕護理注意事項
備孕最好提前半年就開始,因爲除了要注意各種疫苗的注射外,還有很多方面需要調整。
1、作息規律:每天保持健康的作息、充足的睡眠。以免混亂的作息對免疫系統造成傷害,很多女性內分泌失調,是因爲作息不規律導致的,給自己一個健康的作息,輕鬆的心情,是成功受孕重要一步。
2、戒菸戒酒:今天就有粉絲在後臺諮詢孕前喝酒的問題,詢問寶寶能不能要。其實,在沒有做好準備受孕前,做好必要的避孕措施是很重要的,不僅能避免這種煩惱,也是對孩子的負責。要知道,煙中的含有多種有害物質,不僅會殺傷精子傷害卵子,影響受精卵的質量,還可能導致胎兒畸形,爲了提高優生優育的概率,至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、補葉酸:葉酸對胎兒的發育非常重要,他可以降低胎兒大腦發育不完整或者出現畸形的概率,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。孕早期一般每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣:鈣是骨骼與牙齒的主要成分,是寶寶發育不可缺少的營養,需求量比較大,有的女性因爲身體原因可能需要額外的補充鈣劑。鈣劑需要在備孕的時候就開始重視起來,因爲受孕後再補充鈣劑可能已經爲時已晚,或者效果不好。
除了這些注意方面,還有很多增加受孕機率的方法,譬如:
1、注意飲食
男性可以適當的補充鋅、硒,能夠幫助提高男性的生育能力,還有維生素類。
2、排卵期
排卵期同房是一擊即中的祕訣,及算排卵期非常的關鍵。考慮試紙檢測排卵的話比較容易受外界因素影響結果,具體可以結合彩超監測以及血檢LH高峯值來共同判斷排卵情況。由於大多數女性每個月經週期只排出1個卵子,幾乎是受孕的唯一機會。
3、性交時間
專家建議在排卵期間,最好1—2天同房一次。
4、享受過程
過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵,女性同房時也不容易有性衝動,降低同房的效果。甚至影響到男性的睾丸激素分泌,導致精子數量下降,也會降低受孕的機率。
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