【如何一個月備孕成功】如何快速懷孕

女性鍛鍊身體可以挑選一些柔韌性及靈活性較強的，像健美操、游泳、慢跑等運動，這類活動對於維持女性的體形有非常好的效果，同時能夠增加機體的耐受力，這也有利於機體對不良環境的適應，同時也有利於女性的分娩。男性鍛鍊身體的選擇形式比較多了，不管選擇什麼樣的鍛鍊形式，都應該循序漸進，並堅持不懈對機體能量提高有很好作用，並且有利於精子的發育。

作息規律就是該吃吃,該睡睡。當機體處於極度疲勞或患病的情況下,由於營養和免疫功能不良,會使精子和卵子的質量受到影響,同時也干擾了子宮的內環境而不利於受精卵着牀和生長,導致胎萎、流產或影響胎寶寶腦神經發育,所以不宜疲勞受孕,孕前應該調整作息,要有充分的休息。

正常情況下，每個月只排出一個成熟卵子。排卵日一般是在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然後集中在排卵日的前2天和後1天AA，這樣懷孕的機率會非常大。排卵期AA後墊一個枕頭，我認爲也是有道理的。

監測排卵的方法有：

1.基礎體溫監測

基礎體溫是指清晨不活動時的體溫，在排卵前期一直較低，排卵後即明顯增高約0.2～0.5℃，一直持續到月經來臨。

BBT呈雙相：提示有排卵，絕經期婦女或摘除卵巢的婦女無雙相。

BBT呈單相：提示可能無排卵。

2.宮頸黏液監測

在月經週期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分乾燥。此後宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。到排卵即將發生前，隨雌激素高峯的出現，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多，稱爲生育型黏液。

3.試紙法

市面上出售有測排卵的試紙，可以買來自行測試。將試紙放在自己的尿液中，如果試紙的“小窗口”出現兩條紅線，說明即將排卵。此法需要連續多次檢測。

4.超聲顯像監測(B超)

一般在月經週期第10天開始監測，觀察卵泡直徑的變化，在排卵前4天的卵泡直徑平均每日約增3mm，在排卵前卵泡成熟約17～25mm，排卵後卵泡消失，連續監測可見在排卵前卵泡不斷長大，當最大的卵泡消失時，提示發生排卵。(此方法可靠，但需連續監測，費用高)。

5.排卵檢測儀

這個方法需買來自行檢測。在月經來潮的第2天開始檢測，每次將口腔傳感器放在舌面上使用3秒鐘，持續幾天後，儀器的屏幕上會提前指示排卵。此方法每天檢測一次即可。

1.好孕湯

材料:當歸 50克, 金銀花(也就是俗稱的二花)15克, 紅棗十顆 , 黑豆一把, 紅糖二兩, 雞蛋3至5枚

做法:當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。)

雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

有人說放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。

2.鴿子沙蔘湯

材料：鴿子一隻，沙蔘5根，鹿茸2錢，先淮山藥一斤，生薑五片，枸杞一把，牛蒡66兩，酸棗10粒。

做法：材料洗淨用燉盅煲湯。

功效：宮寒是女性不孕的一個重要原因，該湯具有除溼、驅寒、補氣的功效，可以很好地緩解宮寒的狀況，暖宮功效奇佳。

3.烏雞黑豆湯

材料：烏雞半隻，泡水黑豆2兩，黑木耳一小把，當歸2兩，枸杞一把，生薑五片，紅棗4粒。

做法：材料洗淨用燉盅煲湯。

功效：該配方好孕湯，可以很好地促進卵泡生成，促進子宮內膜生長，非常適合排卵有障礙或者是沒有卵泡的女性，或者是子宮內膜偏薄的女性。

4.鴿子黨蔘湯

材料：鴿子一隻，黨蔘6錢，五味子2錢，紅棗3粒，鵪鶉蛋10顆，枸杞一把。

做法：材料洗淨用燉盅煲湯。

功效：該配方具有良好的補氣補腎功效，比較適合一些氣虛腎虛的女性，堅持喝可以很好解決不孕和卵子着牀不順的情況。

懷孕順其自然很重要，當然備孕有所準備，畢竟我們現在講求屬優生優育。只要大家積極的準備，多學習，對自己有信心，心態放輕鬆，不要過於緊張，懷孕不是問題。

懷孕這件事，說難也難，說簡單也簡單，大家順其自然就好，不要把這件事當成一件任務，給自己太大壓力，要對自己有信心哦!