胖人懷孕有什麼危害
本文已影響2.87K人
本文已影響2.87K人
孕婦肥胖對於大多數人來說都不會太陌生。很多人以爲,寶寶在媽媽的肚子裏需要營養,孕婦吃多點,寶寶也會跟着長得好,於是不少媽媽都會拼命地補充營養,結果導致自己一度肥胖起來。其實,這樣不僅對媽媽的身材有影響,對寶寶來說,孕婦肥胖更是一種潛在的危害。
據瞭解,孕婦在妊振初期肥胖,常可導致妊娠高血壓病的發生,並有產生妊娠毒血症的危險等。這樣是非常影響胎兒及新生兒的發育生長的。而且,據統計表明,肥胖孕婦的流產率爲8.7%,而體重正常的孕婦流產率爲2.1%。除此之外,孕婦肥胖,難產的機會也大大增加。
因此,準媽在妊娠期必須重視飲食的調節,防止妊娠期肥胖症的發生。
孕婦如何控制體重1、主食有精有細,各一半。這樣可以減少碳水化合物的攝入還可以補充膳食纖維和維生素。
2、蔬菜多吃,多到一天至少一斤,而且最好深綠色的食物達到一半。
3、水果選擇着吃,比較西瓜是很容易吃過量而且糖份很高的水果,少吃甚至不吃,可以吃點蘋果,最好多吃小番茄,青瓜等熱量低的食物來代替水果。
4、肉類也要選擇吃,動物皮不吃,肥肉不吃,瘦肉,牛肉,海魚,蝦,雞肉等換着吃,一天加起來不超過7兩。
5、堅果少量吃,堅果好吃對胎兒大腦好,不少媽媽一天就不斷的吃,核桃可以一邊看電視一邊吃完快一斤。堅果脂肪含量非常之高,每天核桃只吃三個。
6、鹽要少吃,吃鹽多也會導致水鈉瀦留,導致體重控制不了。
7、豆類可以代替一部分肉類,如果體重增長得太快,可以考慮多吃豆類,少吃肉類(但是如果沒有太大問題建議按標準量來說)
8、不用動物油煮菜,動物油脂肪高也讓體重變得不好控制。
9、調味品少吃或者不吃,雞精,味精不要吃。
10、每天走3公里以上,也可以做孕期瑜珈等運動。
胖人懷孕注意什麼原本比較胖的女性懷孕後要注意飲食,平時應該保持飲食清淡,不要因爲擔心胎兒的生長髮育缺乏營養而大肆進補,尤其孕早期時胎兒生長髮育並不需要很多營養物質,更不需要額外滋補身體。同時應該少吃油膩和甜膩的食物,也不能吃太多含有添加劑的食物,吃蔬菜和水果應該儘量選擇新鮮的和當季的。
其次,要注意檢查身體,尤其懷孕中期和晚期要注意做好血壓、血脂、血糖監測,以及時掌握身體狀況。
【孕媽媽缺鋅有什麼危害】懷孕缺鋅有什麼影響 懷孕缺鋅對寶寶有什麼不好
孕期體重過胖的危害有哪些?
孕期肥胖的危害及原因有哪些
【可視無痛人流術的危害】可視無痛人流術有哪些危害 可視無痛人流術有什麼危害
宮寒懷孕對寶寶有什麼危害
宮寒的人墮胎了會有什麼危害 宮寒的人打胎後還會容易懷孕嗎
【酒後懷孕有什麼影響】酒後懷孕的危害
【電子煙對孕婦有什麼危害】電子煙對孕婦有哪些危害 電子煙對孕婦的危害有多大
懷孕高血壓有什麼危害 懷孕高血壓有什麼危害
爲什麼喝奶粉的孩子更胖?長的胖纔是養的好嗎?肥胖帶來的危害有多嚴重你知道嗎?
兒童肥胖有什麼危害 應該如何預防
【男性肥胖的危害有哪些】男性肥胖有哪些危害
人工流產有哪些危害 人工流產的主要危害是什麼
肥胖的危害有什麼
【用避孕套有什麼危害】用避孕套有什麼壞處 長期使用避孕套有什麼危害
【長期吃避孕藥有什麼危害】長期吃避孕藥對身體有哪些危害 長期服用避孕藥的危害
小兒肥胖會有什麼問題 小兒肥胖有什麼危害
【人工流產的危害有哪些】人工流產的危害是什麼
【經常手浮有什麼危害】男人經常手浮有什麼危害 女人經常手浮有什麼危害
【宮寒的危害有哪些】宮寒有什麼危害 宮寒對人體的危害有哪些