女性肥胖爲什麼不容易懷孕
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1、女性肥胖嚴重的話,便會讓月經的規律性出現異常。因爲體型太胖,便會造成體內的脂肪含量過度超標,這就會影響到內分泌,而內分泌出現紊亂的話,就會影響月經的規律性。
2、女性肥胖的時候,就很容易使排卵出現困難。肥胖的人身體脂肪太多,這就會讓身體的很多器官都被脂肪層層包裹。女性的卵巢也很容易被脂肪包裹住,這會讓卵子難以排出,而且體重越高的女性,排卵就越困難。
3、女性在肥胖嚴重的時候,還會對卵子的正常發育產生影響。胖人體內的胰島素會有所增加,而胰島素的多少就會對女性生殖細胞產生不良的影響,這就會使卵子發育不成熟,還會使卵子的質量降低,進而難以和精子相結合,這自然就不能懷孕了。所以特別肥胖的女性,要比體重正常的女性懷孕機率低很多。
女性肥胖怎麼減肥1、控制飲食。都說三分練、七分吃,由此我們可以看出減肥吃是多麼重要。一定要拒絕高油高糖高鹽的食物,每天要注意搭配蔬菜、蛋白質、主食。多喝水,這樣才能保證我們新陳代謝。
2、多運動。每週至少3-4次有氧運動,每次至少30分鐘。有氧運動是最有效健康的減肥方法。運動前做好充分的熱身動作,運動後注意拉伸身體,同時控制好飲食。
3、按時稱體重。
對於減肥的人士來說,每週去稱一次自己的體重讓自己瞭解自己是否有進步,記錄好自己的體重信息,時刻注意好自己的健康狀態,確定自己的食物是否營養比較均勻,千萬不要因爲多運動減肥而把自己的身體給弄垮了。
肥胖女性如何科學備孕1、飲食宜清淡,最好多攝入“三低一高”的食物,比如低鹽、低油、低糖,高纖維的食物;香菸、酒精、咖啡因也是減肥和備孕過程中的“大敵”,所以在備孕期間,必須戒菸戒酒。
2、女性如果要減肥,最好是在懷孕之前,孕期中是忌諱減肥的,因爲孕期減肥會影響胎兒和孕婦的健康。
3、如果已經懷孕,而體重仍然超標,則需嚴格控制體重的增加速度,而不是繼續減肥。
4、此外,節食不是最好的減肥方法,營養搭配、少吃多餐加上適度運動才能達到良好的減肥效果。
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