孕前貧血補鐵很重要
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女性在妊娠後由於胎兒生長髮育的需要,使母體內發生了一系列適應性的生理變化,加重了各系統的負擔。健康婦女一般能較好地度過妊娠期,但是,原來有疾病的婦女,就需要考慮是否能夠承擔妊娠的負擔,包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊癒後多久才能妊娠?貧血是妊娠常見的併發症,部分原有的貧血情況因妊娠而加重,部分在妊娠後發生。而貧血母嬰都會造成影響,其中輕度貧血妊娠後對母嬰影響較少;重度貧血可增加母體妊娠期併發症如妊高症、感染,甚至貧血性心力衰竭,而對胎兒影響則較大,如早產、胎兒發育不良、胎兒宮內窘迫等發病率均增加。
所以,婦女在懷孕前如有貧血,應在孕前進行諮詢(影響懷孕的疾病有哪些),並查清貧血的原因和程度,作出評估和處理,免得妊娠後貧血加重,甚至危及母嬰安全。
其中缺鐵性貧血是較常見的貧血類型。符合缺鐵性貧血診斷時,除了應該積極去除病因外,應注意營養衛生,宜多食含鐵豐富的動物蛋白,如瘦肉、魚、肝臟等。此外,應該在醫生指導下補充鐵劑。同時補鈣及維生素C,有助於鐵的吸收。此外,醫生還提醒貧血的婦女在口服鐵劑兩週後血紅蛋白上升開始明顯,一個月後貧血可逐漸糾正,此後仍需服用2~3個月甚至更長時間,以補充體內鐵儲量。而且口服鐵劑忌飲茶,也不宜與牛奶同服。
下面是兩款補鐵的食物:
芹菜什錦
芹菜拌腐竹
將芹菜切段洗淨,去葉,在開水中焯一下。沖涼後切絲備用。再將泡發好的腐竹切絲,加入芹菜絲、米醋、鹽、香油拌勻即可食用。
玻璃芹菜
將芹菜洗淨,用開水燙一下,切成透明的薄片,加入鹽、香油,拌勻。
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