【精子發黃怎麼自己調理】精子發黃自己怎麼調理 精子發黃自我調理的方法有哪些

精子發黃怎麼自己調理？精子的異常改變常常讓男性羞於求助，那麼，精子發黃自我調理的方法有哪些呢？精子發黃自己怎麼調理呢？？

精子發黃怎麼自己調理：食譜篇

南瓜綠豆湯

原料：綠豆2小把、南瓜300克

步驟：

(1)綠豆洗淨，用水泡半個小時

(2)鍋中加入適量水，接通電源，綠豆瀝乾水分，倒入鍋內

(3)南瓜削皮，去瓤，洗淨，切成2釐米左右的南瓜塊

(4)切完南瓜，綠豆也煮差不多了，綠豆煮到開花

(5)倒入切好的南瓜塊，中火開始煮，煮到南瓜變軟即可

酒炒螺螄

原料：螺螄500克，白酒適量。

步驟：

(1)先將螺螄洗淨泥土，放鍋內略炒，加白酒、清水適量。

(2)用文火煮至湯將盡時

(3)起鍋裝盆，用針挑螺螄肉食用。

精子發黃怎麼自己調理：食材篇

柿子

柿子中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素可以提高精子的免疫力，增加精子對各種有毒素質的抵抗能力，給精子一個強壯的身體。

鴨蛋

鴨蛋含有氨基酸，氨基酸是蛋白質的解體，人體對蛋白質的需要其實就是對氨基酸的需要，氨基酸可以提高精子的活力，促進代謝過程。

小米

小米含有微量元素鋅，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能，起到提高精子質量的作用。

精子發黃怎麼自己調理：日常篇

1、戒菸：很多男性朋友都知道吸菸有害健康，而且常常吸菸會導致家人跟着吸二手菸，也容易導致家人受到影響，除此之外也會損害您的精子，據研究表明，常常吸菸的男性朋友的精子容易出現異常，比如少精症、無精症、死精症等等，這都會影響到男性的生育，就算是讓妻子懷孕了也會導致胎兒發育不良，因此如若男性朋友想要生孩子了，那麼首先就得戒菸。

2、作息規律化：社會的發展，讓人們的壓力不斷增長，尤其是男性朋友，更是需要努力工作，這就導致男性的休息遠遠不如女性規律，在加上長時間的身心疲憊，就容易導致內分泌失調，這不僅影響了男性的性功能，還會影響到男性的精子質量。

3、適當的運動：男性常常是缺乏運動，再加上久坐，往往會讓男性朋友的身體虛弱，而虛弱的身體也會讓男性朋友的精子質量降低，因此男性可以適當的進行運動，這樣不僅能夠增強體質，還能提高疾病的抵抗能夠，無形中也就增加了精子活躍程度。

4、不要長期禁慾：很多人認爲如若長時間禁慾，當下次性生活的時候就能夠提高生育能力，其實這種觀念是錯誤的，長時間不射精往往會導致男性朋友的精子密度高，從而使得精子的活力差，死精多，因此男性朋友需要適當的安排性生活時間。

5、放鬆心態：不良的精神狀態也會影響到男性的精子成長，因此男性朋友可以適當的放鬆一下，比如游泳、散步等等，然後還可以盡情的享受性福生活。

精子發黃怎麼自己調理：護理篇

第一：必須遠離菸酒;

第二：必須要讓陰囊保持適溫;

第三：身體不要過於肥胖;

第四：要節慾，控制房事的次數;

第五：需合理調整飲食結構;

第六：必須要潔身自好;

第七：要預防磁核輻射;

第八：保證有好的健康的身體

第九：掌握你身體的生物鐘

健康小提示

爲了防止可能出現的問題和尷尬，男人們最好從現在開始就注意改變生活方式，保護精子。但事實上，許多男性並沒有意識到這一點。問題已經很嚴峻了，可是人們對此卻毫不重視。許多男性都喜歡抽菸、喝酒、洗桑拿，手機也都掛在腰上，殊不知手機電磁波對精子的傷害日積月累，比X光還要厲害。

專家建議，男性應從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少於70釐米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。