月經量少是什麼原因引起的?月經量少怎麼辦?
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月經量減少、經期縮短困擾着越來越多的女人,大家都在擔心,是不是身體哪裏出了問題?女人爲什麼月經量會變少?月經量少該怎麼辦呢?一起來看看吧。
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女人爲什麼月經量變少?
▌過度節食
女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大,但女人都想擁有苗條的身材,有些人爲了減肥甚至採取節食的方法,過度節食就會損傷健康,而且女性還會發生月經量少的情況。
▌子宮發育不良
子宮發育不良,如子宮很小或畸形,每個生理週期只有很少量的子宮內膜脫落,導致月經量少。
▌卵巢早衰
雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生,如果卵巢提前衰退,體內的激素分泌出現異常,就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度,導致月經量少。
過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等,都會影響女性內分泌環境,導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
月經量少怎麼辦?
▌注意飲食
月經來潮前一週左右,女性要忌食生冷、過鹹、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取綠葉蔬菜和水果等食物,保持大便通暢。
▌保養卵巢
卵巢是女人的根,是維持月經正常進行和保持女人光彩靚麗的關鍵,所以用精油按摩腹部,能起到保養卵巢的作用!
▌保持心情愉悅
精神上受挫折,壓力大等負面情緒,均會導致月經異常。因此女性必須調整好自己的心態,保持良好的心態對,調理身體有重要的作用。
▌經期注意保暖
忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲,注意休息、減少疲勞,增強體質,要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
▌多吃滋補性食物
多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血,多吃烏雞、羊肉、豬羊肝臟、黑豆、海蔘等滋補性的食物。
女人沒了月經,就變成了老人,轉發給身邊的女人,一定要注意好這幾點,千萬別提前讓自己變成了老人。
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