【憋尿能縮陰嗎】女生憋尿可以縮陰嗎
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憋尿能縮陰
憋尿運動算是縮陰運動中最常用的一種縮陰方法了,在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿,如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力,的確對陰道的收縮有幫助。但是對於憋尿運動也需要適度,否則憋尿的危害也是不小的。
憋尿能縮陰嗎-縮陰的方法
1.練習骨盆運動
半蹲,兩膝微屈,兩足分開60釐米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。
2.牀邊臥式鍛鍊
靠牀沿仰臥,臀部放在牀沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。雙手扶住牀沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
3.做立式鍛鍊
站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提。經過鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。
4.練習骨盆運動
半蹲,兩膝微屈,兩足分開60釐米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。
5.練習仰臥按摩
仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
憋尿能縮陰嗎-女性憋尿的危害
1.子宮後斜
因爲女性內生殖器官與膀胱“同居”於盆腔內,關係“緊密”,子宮位於膀胱後面,憋尿使膀胱充盈,充盈的膀胱便會壓迫子宮,使子宮向後傾斜。
2.痛經
如果經常憋尿,子宮後傾則難以復位,當膀胱嚴重壓迫子宮,會妨礙經血流出,可導致嚴重的痛經症狀。
3.不孕
憋尿時子宮向後傾斜,當這種壓迫達到一定的點的時候會阻礙經血的流出,輕者可能導致痛經,嚴重的還可能導致腰骶骨疼痛、性交痛,更甚者會出現不孕。
4.尿失禁
女性身體的結構的特殊,括約肌是控制膀胱中尿液進入尿道的重要控制肌肉,女性不像男性有內外兩個括約肌,只靠單一括約肌來憋住小便,經常憋尿可能導致括約肌無力。如果長時間憋尿,括約肌會疲勞、無力,從而導致尿失禁的發生。
5.腎衰竭
當憋尿時不斷脹大的膀胱,在身體抵抗力下降的時候,細菌也會趁虛而入,尿路感染嚴重的還可能引起腎衰竭。
6.尿結石
尿液在膀胱的停留時間的延長很容易析出晶體停留在膀胱,引發尿結石。
健康小貼士
憋尿能縮陰嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,憋尿雖然可以縮陰,但是在縮陰的同時也會對身體造成一定的傷害,所以小編在此建議大家還是不要經常憋尿爲好哦!
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