女人什麼時候更年期 爲了身體好,建議把4件事提上日程
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
每個人在世上都如同“曇花一現”般,經歷最燦爛的階段,隨後走向衰老。而進入中老年階段的女性,不僅要面對衰老的到來,同時還會歷經非常特殊的階段,它就是“更年期”。
原標題:女人多少歲進入更年期?爲了身體好,建議把4件事提上日程
每個人在世上都如同“曇花一現”般,經歷最燦爛的階段,隨後走向衰老。而進入中老年階段的女性,不僅要面對衰老的到來,同時還會歷經非常特殊的階段,它就是“更年期”。
提到更年期,大家首先會聯想到“母老虎”一般暴躁的女性,殊不知這正是更年期女性體內激素紊亂的結果。
所謂的女性更年期,臨牀上將其稱爲“圍絕經期”,是女性體內性腺功能衰退至完全喪失的轉變階段。
不過更年期到底是從什麼時候開始的,很多已經經歷過更年期的女性對此印象模糊,大多數只記得絕經是什麼時候,往往不記得開始的時候有何不適、症狀是何時消失的。
既然如此,那女性更年期究竟是什麼時候開始、什麼時候結束呢?
用通俗的話來說,女性更年期在絕經前就會到來,而女性的絕經年齡則是45-55歲之間。由此不難判斷,更年期的年齡就應該在這一範圍內。
不過,每一位女性的身體素質、生活環境以及心態都各不相同,所以更年期開始的時間也不相同。但是有部分女性更年期在40歲左右就會到來,而有的女性則相對較晚,在50歲之後纔出現了更年期症狀。
當正式邁入更年期之後,女性身體也會出現不同的變化,此時體內激素分泌異常波動、卵巢功能逐步衰退,女性也會出現一系列不適,比如潮熱、情緒變化異常、月經失調等都是常見症狀,隨着卵巢功能的徹底喪失,女性也會正式邁入絕經期。
有部分女性對這種變化十分敏感,且心態保持較差,所以更年期持續的時間也會比較長。而且由於體質不同的因素,也會讓更年期的持續時間產生差異,有部分女性在一兩年左右,更年期症狀就會結束,有的人則會持續3-5年的時間,直到徹底絕經後纔會好轉。
所以,無論是更年期的年齡、持續時間都沒有具體數值,只要是在45-55歲之間開始絕經,就屬於正常情況。
而當女性邁入更年期之後,以下幾件事就需提上日程:
定期進行身體檢查:在更年期之後女性自身患病率都會提升,包括了婦科腫瘤、三高疾病、骨質疏鬆等,特別是宮頸癌需要注意起來,臨牀上很多宮頸癌的病發時間都是在更年期內,所以定期做身體檢查十分必要;
積極運動:運動的目的之一是爲了舒緩心情,第二則是爲了防止骨質疏鬆過度發展。對這階段女性來說,散步、廣場舞、慢跑以及騎車等都是不錯的選擇,但是一定要注意不能運動過度,以免給關節造成二次損傷;
多與家人交流:更年期女性受激素波動影響,心態也會發生巨大變化,比如情緒暴躁、煩悶、容易悲觀等,都是常見情況。
此時應積極和家人溝通,不僅有利於家庭關係和諧,同時也能緩解不良情緒。如若感覺心理障礙嚴重,也可以考慮去看心理醫生,避免情緒過度惡化;
調整飲食:更年期女性應避免過多攝入高脂肪、高熱量的食物,這不僅會讓肥胖找上自己,同時心腦血管疾病的發病率也會上升。
所以,此階段以清淡、有營養能補鈣的食物爲主,每日攝入的蔬菜種類不低於3種。
若更年期女性症狀比較嚴重,出現夜不能寐、頻繁潮熱、情緒波動異常等表現時,還可在醫生的建議下服用藥物,以此來幫助自己度過更年期。
最後還要提醒大家,若絕經期早於40歲或晚於60歲都屬於異常情況,需儘早檢查調理。
在二胎問題上,爲什麼男人比女人更有勇氣?
兩個婚外情的人在一起時間長了,爲什麼女人會提出分手?
【中國少年先鋒隊建隊日是什麼時候】中國少先隊建隊日是什麼時候
34周不建議保胎的原因 34周爲什麼不建議保胎
地球上最能生的女人:她結婚24年,生了44個孩子,老公嚇跑了
爲什麼不建議女人上環
藥流和人流有什麼區別?爲什麼婦科醫生更建議藥流
無痛人流什麼時候做最佳時間,把握好
爲什麼不建議老人和子女住一起?
爲什麼網上很多家長都建議千萬別提前送孩子去英語班
孕期什麼時候做身體檢查比較好
孕期喝酸奶前,提前瞭解這幾件事情,或許對自身和胎兒都好!
女人身體出現哪3種信號可能就是更年期要來臨
爲什麼不建議女人上環
女人身體出現這些信號時,說明排卵期到了,備孕中的人要抓住機會
爲了要孩子各種辦法都試了,沒用,最後聽了醫生一個建議後懷上了
夏天千萬別讓娃做這5件事,件件傷身!這樣下去,身體就毀了!
孩子什麼時候分房睡最好?原來這個時候分開對身心更有益
當甜心寶貝變身“憤怒的小鳥”,是時候教你放大招了!(建議收藏)
第一次是剖宮產,爲什麼生二胎的時候醫生還建議剖宮產