因爲天氣問題,最近喉嚨有痰咳不出來咽不下去怎麼辦?
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天氣乾燥之後,咽喉容易不舒服,你有沒有喉嚨有痰,咳不出來咽不下去超級難受,甚至影響睡眠,這到底咋整麼?本文爲大家介紹。
喉嚨有痰應該怎麼辦?
1、多喝水可以減輕痰對呼吸道的刺激和影響,有利於毒物的排除,將喉嚨內的分泌物加以稀釋,這樣也就容易咳嗽出。
2、在咳嗽的時候用手多拍拍背部,最好是能夠彎下腰。但是拍的時候切記不能用力,否則會適得其反。
3、最好不要抽菸。我們發現,那些抽菸的人們咳出的痰都是很濃的。如果吸菸者覺得自己喉嚨裏有痰而且很多的話,就應該減少自己的吸菸量。最好是戒掉煙。
4、如果自己並沒有吸菸的嗜好,而還是感覺到喉嚨裏有痰的話,那麼也許是自己處在的環境很乾燥。建議大家能夠將自己的家保持一些溼潤,比如噴一些空氣清新劑等。因爲如果空氣溼度高的話,有利於黏膜表面纖毛的擺動,幫助排痰。
喉嚨有痰咳不出來可試試下面3種方法:
1、手放在下腹部,在吸氣時挺腹,呼氣時收腹。吸氣的時間與正常呼吸時間相同,但呼氣的時間應是正常呼吸時間的2-3倍:
2、在呼氣時將嘴脣縮成吹口哨狀;
3、在咳嗽前先進行2-3次深呼吸。
也可以從食療方面進行改善
1:利咽茶飲
1.材料準備:雙花5克,麥冬5克,木蝴蝶5克,胖大海5克,生甘草5克。
2.操作步驟:直接將上述中的所有中藥材加入到壺中,然後用開水進行沖泡。隨後進行頻繁的飲服,代替茶飲。
慢性咽炎高發季,4款食療動手做一做,比藥還管用!
2:清咽飲
1.材料準備:烏梅肉50克,生甘草50克,沙蔘50克,麥冬50克,桔梗50克,元參50克。
2.操作步驟:將上述中的中藥材全部搗碎混勻。然後用沸水沖泡,每日三次。
3:綠豆海帶湯
1.材料準備:綠豆50克,海帶50克,冰糖少許。
2.操作步驟:首先要將綠豆還有海帶洗淨之後,將海帶切絲,然後一同加入到鍋中加水煮爛。後加入冰糖進行調味。這種湯飲每日要以其代茶來飲用。
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