想要培養出優質卵子?這五件事一定要做好!
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
生一個健康的寶寶,這是每一個家庭都渴望的事情。但是想要生一個健康的寶寶是需要有前提條件的,那就是你得有一個優質的卵子。
那麼,如何才能培養出優質的卵子呢?在生活中你需要做到以下五點:
一、在最佳的生育年齡生育
女性最佳的生育年齡是23-30歲,處於這個年齡階段的女性,身體各方面的技能都處於最佳狀態,生育能力也強,備孕功能花費時間短,寶寶出現意外的可能也小。而一旦過了30歲,女性的生育能力就會持續下降,相對於男性來說,女性的生育能力更容易受到年齡的影響。
二、經常參加體育鍛煉
適當的體育鍛煉,可以提高女性的身體素質。身體素質提高了,卵子質量就能得到保證。普通女性要鍛鍊,備孕的女士更需要多鍛鍊,而且最好在計劃懷孕前一段時間就開始有規律的運動。比如在計劃懷孕前的3個月,進行適宜的慢跑、柔軟體操、游泳等體育鍛煉。
三、避免在經期同房
夫妻生活有些時候是有雷區的,最好別碰。如經期進行房事,月經期的女性,身體處於很脆弱的狀態,稍不注意就會被各種病菌盯上。此時若再進行性事,那麼極有可能引發盆腔感染、子宮內膜異位等不良後果。這些對提高卵子質量無半點好處,反而會減低卵子的活力。
四、身體健康時再備孕
女性的身體越健康,卵子的質量越高,越可能備孕成功。另一方面也越不容易出現流產、小產等問題。相反,身體健康越差,卵子質量越差,越容易發生不孕、流產的狀況。
五、保證飲食均衡
有些食物,也有助於提高卵子的質量。譬如豆類:黑豆,可補充雌激素;豆漿:可調整內分泌。
另外建議每週至少吃一次海產品、一次動物肝臟、一兩次牛肉及豆類,日常攝入充足的胡蘿蔔、燕麥、菠菜、捲心菜等果蔬粗糧,並補充足夠的水分。
想要寶寶睡好覺,你一定要知道這幾件事!
想要開掛的人生,這件事就一定要戒掉了!!!
卵泡發育不良該咋辦?這件事一定要重視!
保養卵巢,你要做好這幾件事!
男孩就該“野”着養,這6件事一定要做好!
禁慾多久才能培養出優質精子?請看優質精子養成計劃!
高齡夫妻想要二胎怎麼辦?優秀精子、卵子如何培養?
想讓孩子變得更優秀?媽媽們只要做到這三件事就夠了!
有優質卵泡一定排卵嗎
要想寶寶出生後性格好,孕媽需要做好這5件事!
培養一個心理陽光的孩子不難,只需要做到這8件事!
想要優生優育,這6件事你還沒做?
培養孩子閱讀興趣,父母只需要做五件事!
這10件事,家長一定要做好!不要只靠老師
出月子後你第一件事最想幹嘛?這裏肯定有一件你最想做的
想要優質卵子哪些事是不能做的呢?
想要優生優育,孕前做好這7件事很關鍵
想生娃,如何養出優質卵子?
不想讓孩子在入園時哭成淚人,媽媽一定要提前做好這7件事!
人流之後,不想以後不孕一定要做好這幾件事!