孕前飲食注意事項
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懷孕前的準備工作很重要,只有做足了孕前準備工作,纔有助於未來寶寶的健康,本篇資訊,我們重點要講的是關於孕前的習慣和飲食,這兩大方面的準備工作。
懷孕前的習慣:
洗熱水澡、桑拿:熱水在汽化時產生一種叫氯仿的致癌物質,並隨蒸汽被身體部分吸收,對計劃中寶寶的健康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時儘量不要用溫度過高的熱水,在34℃左右爲宜。另外,精子的適宜溫度是35.5℃~36℃,比體溫低1℃~1.5℃,溫度過高會影響睾丸的精子質量,特別是桑拿浴,會造成死精,未準爸爸要注意了。
穿緊身褲:包裹臀部比較緊,使陰道分泌物不能透發,適宜細菌滋生繁殖,易引起陰道炎。而準爸爸穿緊身牛仔褲不但壓迫生殖器官,影響睾丸正常發育,還因不透氣、不散熱,不利於精子的生存。
過多騎車:過多騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易壓迫準爸爸的陰囊,可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損,造成慢性炎症,影響生育。
長期久坐:未準媽咪長期久坐容易造成血液循環不順暢,造成慢性骨盆腔充血,引起婦科方面的疾病,甚至可能導致不孕。
化妝、燙染髮:某些化妝品中所包含的有害化學成分,如口紅、指甲油等,而各種染髮劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質,計劃懷孕之前最好少用。
懷孕準備:關於孕前習慣和飲食
性生活過頻:不僅會降低精子質量,影響受孕,還會在血液中形成一些抗體,形成受孕障礙。
懷孕前的飲食:
醃製食物:內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,長期食用會導致胚胎畸形。
污染食物:應儘量選用新鮮天然食物,避免食用含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。
咖啡:每天喝4杯以上的媽媽,寶寶的早產率要上升30%,發生流產的可能性會增加20%。咖啡還會抑制精子的活躍度。
吸菸飲酒:尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,它會影響生殖細胞和胚胎的發育,造成胎寶寶畸形。較多酒精會影響精子和卵子的質量,酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙,會使70%的精子發育不全或遊動能力差,不利於胎寶寶的發育。
食用棉籽油:黑棉籽油是一種粗製棉油,含有大量棉酚。如果媽咪孕前長期食用,會導致子宮內膜及內膜腺體逐漸萎縮,子宮變小,子宮內膜血液循環逐年下降,不利於孕卵着牀或造成不孕,即使着牀也會影響胎寶寶的發育生長。
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