女性宮寒瞭解多少
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很多姐妹開始關注“宮寒”,往往是從這些身體症狀開始的。比如說:有些小夥伴一年四季都手腳冰涼,恨不得隨時抱着一個暖水袋;再譬如說,“宮寒”最典型的症狀——痛經,一來姨媽肚子裏就像開電鑽,恨不得提前一個月就備好紅糖薑茶來應對……下面來看看女性宮寒知道多少?
上面所說的這些是大部分人對於“宮寒”的理解,可正因爲“宮寒”的女性太多,身邊的姐妹幾乎都與自己“同病相憐”,於是很多人覺得,“宮寒”是“小毛病”,是女人的通病,不需要過多在意。
Part 1
你對“宮寒”的認知,可能多半是假的
雖然大家都在談論“宮寒”,可大部分朋友對“宮寒”的理解是片面的,甚至是錯誤的,所以在開始調理前,我們先來弄明白什麼是“宮”,你的“寒”從哪裏來~
“宮”不單指子宮
大家對“宮”的第一印象可能是西醫所說的“子宮”這個器官。可在中醫的概念中,“宮”指得是“胞宮”,它包括了子宮、輸卵管、卵巢等附件器官及其功能,也可以理解爲是女性的整個內生殖系統,還有和對應器官相關的一整套系統,包括血管、經絡等等。所以此“宮”非彼“宮”。
“寒”不是溫度低
“宮寒”並不是指子宮的溫度低,因爲人體是出於一個恆溫的狀態,不會出現不同部位的溫差。那這個寒是哪來的呢?有因爲受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物所招致而來的“外寒”;也有因爲人體氣血虛弱,無法正常運化水溼,使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中的 “內寒”。
但不論是哪種“寒”,對“宮寒”來說都不是字面理解的“子宮寒冷”, 而是機體因爲氣血流通緩慢,表現出來的功能低下的狀態,而這種陽氣虛損的症狀正反應在了女性的胞宮~
“宮寒”不是病
“宮寒”不是一種病,而是通過很多女性表現出來的症狀歸納出的一種證型,簡單地說,它是一種人體陰陽失去平衡的狀態,雖然有達到疾病的程度,但若長時間放任不管,就會導致女性生殖疾病~所以,千里之堤毀於蟻穴,我們要做的就是防微杜漸,在它剛剛有小火苗的時候就把它熄滅。
Part 2
趕走“宮寒”,吃出暖暖的胞宮
良好的飲食習慣
備孕媽媽不要經常食用寒涼之物,如冷飲、西瓜、梨、綠豆、苦瓜等,最好按季節適當食用;吃東西時最好先熱再冷,不要直接食用從冰箱裏拿出的食物。多吃一些補氣暖身的食物,如棗、紅糖、赤豆、桂圓、阿膠、核桃等,還可以在每餐之前喝一杯暖身的薑茶,化解寒涼之物對身體的傷害。
注意暖腹
不要經常穿露臍裝,尤其是在季節交替時;要注意保暖,夏天不要長時間坐在空調房裏,注意保護肩膀、膝蓋、後腰、腹部、雙足等寒氣較易入侵的部位,冬天更要注意保暖。
運動增暖
“動則生陽”運動對於預防子宮寒很有好處。每天多做運動可促進脾胃消化,增強身體的代謝功能,還能使氣血流通,增加體內陽氣。快步走就是不錯的方法,尤其在卵石路上行走,還能給足底的經絡和穴位一定刺激,使經脈得以疏通,氣血調暢,血液循環得到改善,全身有溫暖感。
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