你的備孕質量如何?這5個細節早已決定了
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你的備孕質量如何?懷孕是項大工程,備孕準備不可少。對於許多新手準媽來說,備孕不過吃好睡好心情好就萬事大吉,雖然也的確是這麼回事兒,但其中隱藏的一些小細節也與備孕息息相關,不容忽視!
吃好,不代表啥都吃!
準媽們在備孕期間需要攝入全面均衡的營養,要補充蛋白質、脂肪、維生素等營養物質,所以應該養成良好的膳食習慣。特別要多攝入蛋白質、礦物質和維生素。身體儲備了充分營養,纔可以爲優生打下堅實的基礎。
但備孕時也須戒口,你需要放棄火鍋、燒烤等,因爲大多數的牛、羊等動物體內有可能含有寄生蟲,若殺菌不嚴格就很容易殘留,可能會使人體感染病菌,危害身體健康。
爲了保證食物安全,最好選擇綠色、新鮮的食品。
新房,別那麼着急入住!
住新房是人生一大喜事,但剛裝修好的房子,就興沖沖地入住,那就可能適得其反了。滿屋子甲醛味對任何人的身體都是相當不利的。
另外,新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢俱或多或少存在着對人體有害的有機溶劑、粘合劑等,對成人可能沒有大的影響,但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。
建議房子通風去掉了異味,遲點再搬進去居住。
愛美,也要對化妝品SAY NO!
愛美之心,人皆有之。即便是在備孕中,很多女性也想當個韻味十足的準媽媽,因此在備孕期依然化妝品不離手。
但你可知道,化妝品多含有鉛這種物質,尤其是美白產品,美白效果越好的化妝品含鉛量越高,如果人體含鉛太多就容易患病,還會影響未來寶寶的健康。
建議準媽們儘量少用或不用這些含鉛化妝品,保持基本的皮膚清潔即可。如果實在難忍,可以選用蜂蜜、黃瓜、西紅柿等天然食物自制護膚品,如果敏感性膚質的準媽就要謹慎使用了。
營養要跟上,體重也要控制!
備孕期間要保證營養充足,但這並不意味着吃得越多越好。現在生活水平提高了,很多準媽在備孕時會出現營養過剩、體重過重的現象。體重較重的話會降低生育能力,也會給媽媽們增加行動的負擔。
孕前不合理的飲食習慣,也會給孕後的身材的恢復帶來困難,這就是很多孕產婦在產後多年仍不能恢復體型的原因。
因此,要控制營養攝入量,配合適當的運動,不僅能提高受孕機率,還能保證準媽媽們的美麗體型。
拒絕盲目補碘,合理食用碘鹽!
很多人都知道,女性在懷孕期間,很容易缺碘,所以補碘是很有必要的。但在日常生活中如何補碘,並不是在炒菜過程中多放點鹽就可以補碘,因爲碘遇高溫易揮發。
要補碘,平時可以多吃含碘食物,如海產品等,但若碘太多會引起碘中毒,導致甲狀腺腫大。
碘是生活必不可少的,也是備孕期女性必須補充的,要合理補碘,切莫補碘過量!
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